Exempeldagar

Varje sida är fyra måltider byggda runt ett livsmedel, med gramtalen uträknade mot en standarddag på 1 900 kcal och ett tak på 110 g nettokolhydrater. Samma motor räknar den personliga sjudagarsplanen inne i tjänsten.

Proteinkällor

Sojaprotein färs kylvara el. frysvara, Sojaprotein bitar frysvara typ Oumph®, Sojaprotein färs stekt, Sojaprotein bitar stekta typ Oumph®, Sojaprotein färs stekt berikad, Färs stekt m. salt, Mykoprotein färs bitar filé stekt, Sojaprotein bullar kylvara el. frysvara, Sojaprotein bullar stekta, Sojaprotein bullar ugnsstekta, Bondbönor färska kokta u. salt, Gryta mykoprotein tikka masala veg., Sojaprotein kebab frysvara typ Oumph®, Sojabönor torkade kokta u. salt, Nöt färs fett 10% stekt m. salt, Röda linser torkade kokta m. salt, Soja- och veteprotein bullar stekta, Soja- och veteprotein bullar ugnsstekta, Gröna linser torkade kokta m. salt, Gråärtor kokta m. salt, Mykoprotein bullar frysvara, Mykoprotein bullar stekta, Soja- och veteprotein baconimitation stekt, Nöt färs m. ärtprotein, Soja- och veteprotein färs frysvara, Gryta kycklinggryta m. bönor kakao , Ärtprotein färs kylvara el. frysvara, Åkerbönor torkade kokta m. salt, Soja- och veteprotein färs stekt, Sojaprotein bitar stekta typ Tzay®, Gratäng m. mykoprotein ananas veg. , Fisk m. mandel ströbröd frysvara, Laxpaté, Nöt ryggbiff stekt, Nöt entrecôte stekt, Gris bog stekt, Gris kött kokt m. salt, Gris fläskfilé skiva stekt, Gris lägg kokt m. salt u. svål, Gris kött grillat, Hare stek stekt, Kalv filé stekt, Kalv kotlett stekt, Kalv kött kokt m. salt, Kalv stek stekt, Lamm stek stekt, Nöt högrev kokt m. salt, Nöt stek el. grytstek kokt m. salt, Nöt rostbiff ugnsstekt, Rådjur kött ugnsstekt.

Kolhydratkällor

Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Vetegroddar, Potatis konserv. u. lag, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Parisersmörgås, Korngryn kokt u. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Majsgryn polenta kokt m. salt, Potatis Inova kokt m. salt, Jordärtskocka, Jordärtskocka kokt m. salt, Bulgur kokt, Sötpotatis kokt m. salt, Potatis Swift kokt m. salt, Potatis Asterix kokt m. salt, Potatis höst kokt m. salt, Ris vildris kokt m. salt, Potatis kokt m. salt, Potatis höst kokt u. salt, Potatis kokt u. salt, Färskpotatis kokt u. salt, Dinkel speltvete kokt m. salt, Potatis färsk kokt m. salt, Potatis King Edward kokt m. salt, Matvete kokt m. salt, Bulgur kokt m. salt, Potatis mandelpotatis kokt m. salt, Mathavre kokt m. salt, Nudlar äggnudlar kokta u. salt.

Grönsaker

Ruccolasallat, Mangold röd småbladig färsk, Kantarell gul rå, Champinjon, Saltgurka u. lag, Champinjon stekt u. fett, Nässlor förvällda, Champinjon konserv. m. lag, Svamp konserv. u. lag, Champinjon skivad frysvara, Mâchesallat, Mungbönsgroddar, Brysselkål kokt, Sellerikål pak choi, Surkål konserv. m. lag, Rotselleri kokt, Spenat färsk, Grönkål frysvara, Chilipeppar färsk, Okra kokt u. salt, Broccoli kokt u. salt frysvara, Broccoli kokt m. salt frysvara, Stjälkselleri, Brysselkål, Grönkål, Vaxbönor konserv. u. lag, Sojabönsgroddar konserv. u. lag, Champinjon konserv. u. lag, Bambuskott konserv. u. lag, Brysselkål frysvara, Vaxbönor frysvara, Fefferoni konserv. inlagd, Broccoli, Mangold, Gröna ärtor konserv. u. lag, Kronärtskocka, Vaxbönor, Alfalfagroddar, Blomkål, Sparris grön kokt m. salt, Broccoli frysvara, Friséesallat, Fänkål, Spenat frysvara, Gräslök, Mungbönsgroddar konserv. u. lag, Kantarell konserv. u. lag, Grönsaker blandade fermenterade, Fänkål kokt m. salt, Ingefära färsk.

Frukt och bär

Passionsfrukt, Havtorn, Citron, Hallon, Hjortron, Citronskal, Guava, Hallon importerade, Rönnbär, Björnbär frysvara, Fläderbär, Hallon frysvara, Carambole stjärnfrukt, Aronia svart, Tranbär, Hallon blåbär frysvara, Noni fruktpuré, Krusbär, Vinbär svarta, Aronia slånaronia, Vinbär vita, Physalis, Vinbär röda, Blåbär, Blåbär frysvara, Fikon, Lime, Apelsinskal, Granatäpple, Kvitten.