En dag med Bambuskott konserv. u. lag

Fyra måltider där Bambuskott konserv. u. lag är dagens grönsak i lunchen. Dagen landar på1805 kcal, 102.5 g nettokolhydrater,41 g fiber och 128.9 g protein. Varje gramtal är räknat, inte hämtat ur en mall.

1805

kcal

102.5 g

nettokolhydrater

41 g

fiber

128.9 g

protein

Frukost

25 procent av dagens energi

Mjölkdryck jordgubb fett 1,5% berikad	300 g	150 kcal	15.6 g netto
Hjortron	180 g	86 kcal	0 g netto
Potatis Inova kokt m. salt	200 g	148 kcal	26 g netto

384 kcal, 41.6 g nettokolhydrater, 15.7 g fiber, 16.2 g protein.

Lunch

30 procent av dagens energi

Bambuskott konserv. u. lag	195 g	47 kcal	0 g netto
Sojaprotein färs kylvara el. frysvara	195 g	326 kcal	0 g netto
Bulgur kokt m. tomat buljong olja	155 g	202 kcal	19.4 g netto

574 kcal, 19.4 g nettokolhydrater, 19.6 g fiber, 39.7 g protein.

Middag

30 procent av dagens energi

Höna kokt m. salt	175 g	361 kcal	0 g netto
Ruccolasallat	185 g	39 kcal	0 g netto
Saffransris	145 g	170 kcal	31.3 g netto

569 kcal, 31.3 g nettokolhydrater, 3.6 g fiber, 63.7 g protein.

Mellanmål

15 procent av dagens energi

Mango	105 g	55 kcal	9.7 g netto
Bordsmargarin fett 79% typ Plant b*tter	15 g	106 kcal	0.1 g netto
Ost mozzarella fett 18%	55 g	118 kcal	0.4 g netto

278 kcal, 10.2 g nettokolhydrater, 2.1 g fiber, 9.3 g protein.

Så är dagen räknad

Standardprofilen här är 1900 kcal per dag med tak110 g nettokolhydrater och golv85 g protein. Frukosten bär 25 procent av energin, lunch och middag 30 procent var och mellanmålet 15. Motorn väljer ur 707 råvaror i Livsmedelsverkets databas och skalar portionerna inom rimliga intervall tills måltidens energimål är träffat.

Bambuskott konserv. u. lag har 0 g nettokolhydrater och 2.7 g protein per 100 gram, och näringsprofil 86 av 100, mot medianen 58 i databasen.

Din egen plan räknas mot din ålder, vikt, längd, aktivitetsnivå och ditt mål, sju dagar i taget, och hoppar över det du inte äter. Gratiskontot visar dag 1 av den. Hela veckan ingår i Plus för 99 kr per månad.

Skapa gratiskonto

Exempeldagen är en uträkning på en standardprofil, inte en kostrekommendation för dig. Se så räknar vi. Har du en annan sjukdom, äter läkemedel eller är gravid, stäm av med din vårdkontakt innan du lägger om kosten.