En dag med Mykoprotein bullar stekta

Fyra måltider där Mykoprotein bullar stekta är dagens proteinkälla i lunchen. Dagen landar på2451 kcal, 105.7 g nettokolhydrater,53.9 g fiber och 180.9 g protein. Varje gramtal är räknat, inte hämtat ur en mall.

2451

kcal

105.7 g

nettokolhydrater

53.9 g

fiber

180.9 g

protein

Frukost

25 procent av dagens energi

Ost mozzarella fett 18%	300 g	642 kcal	2.4 g netto
Citron	180 g	90 kcal	4.9 g netto
Potatis konserv. u. lag	180 g	108 kcal	17.5 g netto

840 kcal, 24.7 g nettokolhydrater, 13.3 g fiber, 50.8 g protein.

Lunch

30 procent av dagens energi

Mykoprotein bullar stekta	210 g	302 kcal	12.2 g netto
Risgrynsgröt	200 g	172 kcal	26.4 g netto
Vaxbönor	220 g	70 kcal	4.4 g netto

545 kcal, 43 g nettokolhydrater, 14.3 g fiber, 43.1 g protein.

Middag

30 procent av dagens energi

Kyckling bröstfilé färsk stekt u. skinn	210 g	244 kcal	0 g netto
Ingefära färsk	210 g	132 kcal	7.6 g netto
Bulgur kokt m. tomat buljong olja	165 g	215 kcal	20.6 g netto

590 kcal, 28.2 g nettokolhydrater, 16.5 g fiber, 58 g protein.

Mellanmål

15 procent av dagens energi

Honungsmelon	125 g	43 kcal	8.6 g netto
Chiafrö	25 g	112 kcal	0 g netto
Ost mozzarella fett 18%	150 g	321 kcal	1.2 g netto

476 kcal, 9.8 g nettokolhydrater, 9.8 g fiber, 29 g protein.

Så är dagen räknad

Standardprofilen här är 1900 kcal per dag med tak110 g nettokolhydrater och golv85 g protein. Frukosten bär 25 procent av energin, lunch och middag 30 procent var och mellanmålet 15. Motorn väljer ur 707 råvaror i Livsmedelsverkets databas och skalar portionerna inom rimliga intervall tills måltidens energimål är träffat.

Mykoprotein bullar stekta har 5.8 g nettokolhydrater och 15.6 g protein per 100 gram, och näringsprofil 84 av 100, mot medianen 58 i databasen.

Din egen plan räknas mot din ålder, vikt, längd, aktivitetsnivå och ditt mål, sju dagar i taget, och hoppar över det du inte äter. Gratiskontot visar dag 1 av den. Hela veckan ingår i Plus för 99 kr per månad.

Skapa gratiskonto

Exempeldagen är en uträkning på en standardprofil, inte en kostrekommendation för dig. Se så räknar vi. Har du en annan sjukdom, äter läkemedel eller är gravid, stäm av med din vårdkontakt innan du lägger om kosten.