En dag med Mykoprotein bullar frysvara

Fyra måltider där Mykoprotein bullar frysvara är dagens proteinkälla i lunchen. Dagen landar på1734 kcal, 98.9 g nettokolhydrater,60.8 g fiber och 131.3 g protein. Varje gramtal är räknat, inte hämtat ur en mall.

1734

kcal

98.9 g

nettokolhydrater

60.8 g

fiber

131.3 g

protein

Frukost

25 procent av dagens energi

Havregurt naturell fett 11 % berikad	175 g	266 kcal	18.2 g netto
Granatäpple	145 g	97 kcal	9.4 g netto
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	130 g	104 kcal	7.8 g netto

467 kcal, 35.4 g nettokolhydrater, 19.4 g fiber, 8.8 g protein.

Lunch

30 procent av dagens energi

Mykoprotein bullar frysvara	210 g	258 kcal	10.5 g netto
Risgrynsgröt	200 g	172 kcal	26.4 g netto
Mungbönsgroddar	220 g	75 kcal	0.4 g netto

505 kcal, 37.3 g nettokolhydrater, 13.7 g fiber, 40.9 g protein.

Middag

30 procent av dagens energi

Gris fläskfilé skiva stekt	210 g	269 kcal	0 g netto
Shiitakesvamp	220 g	40 kcal	0 g netto
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	200 g	160 kcal	12 g netto

468 kcal, 12 g nettokolhydrater, 22.5 g fiber, 59.2 g protein.

Mellanmål

15 procent av dagens energi

Citronskal	105 g	67 kcal	8.6 g netto
Macadamianötter	15 g	111 kcal	0 g netto
Kvarg färskost fett 1%	155 g	116 kcal	5.6 g netto

294 kcal, 14.2 g nettokolhydrater, 5.2 g fiber, 22.4 g protein.

Så är dagen räknad

Standardprofilen här är 1900 kcal per dag med tak110 g nettokolhydrater och golv85 g protein. Frukosten bär 25 procent av energin, lunch och middag 30 procent var och mellanmålet 15. Motorn väljer ur 707 råvaror i Livsmedelsverkets databas och skalar portionerna inom rimliga intervall tills måltidens energimål är träffat.

Mykoprotein bullar frysvara har 5 g nettokolhydrater och 13.3 g protein per 100 gram, och näringsprofil 84 av 100, mot medianen 58 i databasen.

Din egen plan räknas mot din ålder, vikt, längd, aktivitetsnivå och ditt mål, sju dagar i taget, och hoppar över det du inte äter. Gratiskontot visar dag 1 av den. Hela veckan ingår i Plus för 99 kr per månad.

Skapa gratiskonto

Exempeldagen är en uträkning på en standardprofil, inte en kostrekommendation för dig. Se så räknar vi. Har du en annan sjukdom, äter läkemedel eller är gravid, stäm av med din vårdkontakt innan du lägger om kosten.