En dag med Mykoprotein färs bitar filé stekt

Fyra måltider där Mykoprotein färs bitar filé stekt är dagens proteinkälla i lunchen. Dagen landar på1646 kcal, 109.7 g nettokolhydrater,60.9 g fiber och 113.6 g protein. Varje gramtal är räknat, inte hämtat ur en mall.

1646

kcal

109.7 g

nettokolhydrater

60.9 g

fiber

113.6 g

protein

Frukost

25 procent av dagens energi

Soygurt smaksatt osötad berikad	285 g	151 kcal	9.1 g netto
Physalis	180 g	103 kcal	8.5 g netto
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	170 g	136 kcal	10.2 g netto

390 kcal, 27.8 g nettokolhydrater, 24.2 g fiber, 15.4 g protein.

Lunch

30 procent av dagens energi

Mykoprotein färs bitar filé stekt	210 g	221 kcal	0 g netto
Hirs kokt m. salt	200 g	192 kcal	35.8 g netto
Champinjon konserv. m. lag	220 g	33 kcal	0 g netto

446 kcal, 35.8 g nettokolhydrater, 17.7 g fiber, 44.7 g protein.

Middag

30 procent av dagens energi

Nöt färs m. ärtprotein	180 g	342 kcal	1.8 g netto
Bambuskott konserv. u. lag	180 g	43 kcal	0 g netto
Sötpotatis kokt m. salt	145 g	135 kcal	16.1 g netto

520 kcal, 17.9 g nettokolhydrater, 13.8 g fiber, 47.3 g protein.

Mellanmål

15 procent av dagens energi

Fikon	100 g	87 kcal	11.7 g netto
Sojaolja	10 g	88 kcal	0 g netto
Fruktyoghurt fett 2,5% berikad	145 g	115 kcal	16.5 g netto

290 kcal, 28.2 g nettokolhydrater, 5.2 g fiber, 6.2 g protein.

Så är dagen räknad

Standardprofilen här är 1900 kcal per dag med tak110 g nettokolhydrater och golv85 g protein. Frukosten bär 25 procent av energin, lunch och middag 30 procent var och mellanmålet 15. Motorn väljer ur 707 råvaror i Livsmedelsverkets databas och skalar portionerna inom rimliga intervall tills måltidens energimål är träffat.

Mykoprotein färs bitar filé stekt har 0 g nettokolhydrater och 16.7 g protein per 100 gram, och näringsprofil 98 av 100, mot medianen 58 i databasen.

Din egen plan räknas mot din ålder, vikt, längd, aktivitetsnivå och ditt mål, sju dagar i taget, och hoppar över det du inte äter. Gratiskontot visar dag 1 av den. Hela veckan ingår i Plus för 99 kr per månad.

Skapa gratiskonto

Exempeldagen är en uträkning på en standardprofil, inte en kostrekommendation för dig. Se så räknar vi. Har du en annan sjukdom, äter läkemedel eller är gravid, stäm av med din vårdkontakt innan du lägger om kosten.