Livsmedelsgrupp

Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i Livsmedelsverkets databas. Medianen är27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, vilket är högre än medianen6.7 g för alla 2 538 livsmedel vi räknat på.5 av dem ligger under 10 g.

27.4 g

median nettokolhydrater

2.8 g

median fiber

6.7 g

median protein

199

median kcal

Lägst nettokolhydrathalt i gruppen

Livsmedel	Netto	Fiber	Protein	Energi	Profil
Vetekli	0 g	37.5 g	14.9 g	277 kcal	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	37.5 g	12.7 g	269 kcal	94
Rågkli	0 g	39 g	14 g	278 kcal	93
Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill	2.3 g	0.3 g	12 g	266 kcal	52
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	7.6 g	1.8 g	80 kcal	78
Majsgryn polenta kokt m. salt	12 g	1.4 g	1.7 g	68 kcal	60
Bulgur kokt m. tomat buljong olja	12.5 g	3.1 g	3.1 g	130 kcal	61
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	2.5 g	2.1 g	82 kcal	62
Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%	13.2 g	0.1 g	3.2 g	79 kcal	53
Risgrynsgröt	13.2 g	0.1 g	3.2 g	86 kcal	53

Mest fiber per 100 gram

Livsmedel	Fiber	Fiberns andel av kolhydraterna	Netto
Rågkli	39 g	59.4 %	0 g
Vetekli	37.5 g	59.5 %	0 g
Kruskakli grovt vetekli	37.5 g	60.1 %	0 g
Rågkross ångprep. fullkorn	18.1 g	24 %	39.1 g
Havrekli	17.5 g	26.6 %	30.9 g
Vetegroddar	14 g	30.8 %	17.4 g
Rågflingor ångprep. fullkorn	12.7 g	17.2 %	48.4 g
Mjölmålla quinoa mjöl	11.4 g	17.8 %	41.1 g
Vetekross ångprep. fullkorn	11.3 g	15.6 %	49.7 g
Veteflingor ångprep. fullkorn	11.3 g	15.6 %	49.7 g

Mest protein per 100 gram

Livsmedel	Protein	Proteinets andel av energin	Energi
Vetegroddar	27.5 g	32 %	349 kcal
Havrekli	15.1 g	17.2 %	356 kcal
Vetekli	14.9 g	21.9 %	277 kcal
Ris vildris okokt	14.7 g	16.6 %	360 kcal
Mjölmålla quinoa okokt	14.4 g	16.4 %	356 kcal
Mjölmålla quinoa mjöl	14.4 g	17.1 %	343 kcal
Rågkli	14 g	20.5 %	278 kcal
Kruskakli grovt vetekli	12.7 g	19.2 %	269 kcal
Bulgur	12.3 g	14.1 %	353 kcal
Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill	12 g	18.3 %	266 kcal

Alla 73 livsmedel i gruppen, efter näringsprofil

Median för gruppen är 44 av 100, mot 58 för databasen som helhet.

Vetekli 94, Kruskakli grovt vetekli 94, Rågkli 93, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt 78, Vetegroddar 66, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt 65, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt 64, Korngryn kokt u. salt 62, Bulgur kokt u. salt fullkorn 61, Bulgur kokt m. tomat buljong olja 61, Majsgryn polenta kokt m. salt 60, Bulgur kokt 59, Havrekli 57, Ris vildris kokt m. salt 57, Dinkel speltvete kokt m. salt 56, Matvete kokt m. salt 56, Bulgur kokt m. salt 55, Mathavre kokt m. salt 55, Hirs kokt m. salt fullkorn 54, Couscous kokt m. salt fullkorn 54, Hirs kokt m. salt 54, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1% 53, Risgrynsgröt 53, Sushi nigiri m. lax 53, Havreris kokt m. salt 53, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill 52, Ris råris kokt m. salt 51, Sushi nigiri m. hälleflundra 50, Sushi nigiri m. tonfisk 50, Ris snabbris kokt m. salt 48, Ris råris långkornigt kokt m. salt fullkorn 47, Ris snabbris kokt salt 1% 47, Saffransris 47, Rågkross ångprep. fullkorn 46, Ris långkornigt kokt m. salt 46, Ris basmati kokt m. salt 45, Ris jasmin kokt m. salt 44, Mjölmålla quinoa mjöl 44, Ris långkornigt parboiled kokt m. salt 43, Ris rundkornigt kokt m. salt 42, Bovetegröt m. russin 41, Sushi rulle m. crabfish gurka 41, Ris kinesiskt asiatiskt kokt u. salt tillagad på restaurang 40, Sushi veg. 39, Rågflingor ångprep. fullkorn 35, Vetekross ångprep. fullkorn 34, Veteflingor ångprep. fullkorn 34, Mjölmålla quinoa okokt 34, Dinkelmjöl fullkorn 33, Fiberhavregryn fullkorn havre m. vetekli 32, Korngryn ångprep. fullkorn 32, Durra el. andra sorghumarter mjöl fullkorn 32, Bulgur 32, Kornflingor ångprep. fullkorn 32, Ris sushiris kokt 32, Ris vildris okokt 31, Havregryn fullkorn 30, Bovete hela el. krossade korn 28, Hirs hela el. krossade korn fullkorn 28, Mannagryn 28, Ris råris långkornigt okokt fullkorn 28, Durra el. andra sorghumarter mjöl 28, Riskaka fullkorn solrosfrön majs fett 4% 27, Ris snabbris okokt 26, Ris basmati okokt 25, Ris långkornigt okokt 25, Ris långkornigt parboiled okokt 25, Ris snabbris okokt salt 1% 25, Riskaka fullkorn smaksatt fett 18% 24, Ris avorio okokt 24, Ris jasmin okokt 24, Ris grötris rundkornigt okokt 24, Ris grötris snabb okokt 23.

Gruppindelningen är EuroFIR-fasetten i Livsmedelsverkets klassificering. Nettokolhydrater och näringsprofil är våra uträkningar, beskrivna på så räknar vi.