Livsmedel

Bovete hela el. krossade korn

Name: Bovete hela el. krossade korn, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 70 g tillgängliga kolhydrater och 3.7 g fiber, alltså 66.3 g nettokolhydrater. Energi 353 kcal, protein 9.6 g.

66.3 g

nettokolhydrater

3.7 g

fiber

9.6 g

protein

353

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

28 av 100

Nettokolhydrater	66.3 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.7 %
Proteinets andel av energin	11.1 %
Mättat fetts andel av fettet	16 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	97 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	60 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	60 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 825 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	353 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	70 g
varav sockerarter	1.2 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	3.7 g
Nettokolhydrater, uträknat	66.3 g
Protein	9.6 g
Fett	2.5 g
varav mättat	0.4 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	150 mg
Zink	1.4 mg
Järn	1.6 mg
Kalcium	12 mg
Kalium	390 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Bovete hela el. krossade korn, 150 gram: 99.4 g nettokolhydrater, 530 kcal och 14.4 g protein. Nettot är 90 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	177 kcal	33.2 g	1.9 g	4.8 g	1.3 g
100 g	353 kcal	66.3 g	3.7 g	9.6 g	2.5 g
150 g	530 kcal	99.5 g	5.6 g	14.4 g	3.8 g
200 g	706 kcal	132.6 g	7.4 g	19.2 g	5 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Bovete hela el. krossade korn	Profil
Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 3%	Ojäst bröd	66.1 g	0.2 g lägre	26
Skorpor vete	Ojäst bröd	66.5 g	0.2 g högre	25
Tranbär torkade	Processad frukt och bär	66.5 g	0.2 g högre	4
Småkakor olika sorter	Bageriprodukter, söta och/eller feta	66.7 g	0.4 g högre	10
Glassås choklad	Dessertsås	65.6 g	0.7 g lägre	9

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 58 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bovete hela el. krossade korn. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	66.3 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	66.3 g lägre	94
Rågkli	0 g	66.3 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	60.3 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	48.9 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	51.3 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	50.1 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	53.6 g lägre	62

Se hela listan för Bovete hela el. krossade korn

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Bovete hela el. krossade korn ligger 38.9 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.