Livsmedel

Ris långkornigt okokt

Name: Ris långkornigt okokt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 76.9 g tillgängliga kolhydrater och 1 g fiber, alltså 75.9 g nettokolhydrater. Energi 352 kcal, protein 7.8 g.

Källa: Ris långkornigt okokt i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

75.9 g

nettokolhydrater

1 g

fiber

7.8 g

protein

352

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

25 av 100

Nettokolhydrater	75.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	1.3 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.1 %
Proteinets andel av energin	9 %
Mättat fetts andel av fettet	14.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	53 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	65 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	64 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 2481 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	352 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	76.9 g
varav sockerarter	0.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1 g
Nettokolhydrater, uträknat	75.9 g
Protein	7.8 g
Fett	0.7 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	9 mg
Zink	1.3 mg
Järn	0 mg
Kalcium	0 mg
Kalium	52 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Ris långkornigt okokt, 150 gram: 113.9 g nettokolhydrater, 528 kcal och 11.7 g protein. Det är 40 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	176 kcal	38 g	0.5 g	3.9 g	0.4 g
100 g	352 kcal	75.9 g	1 g	7.8 g	0.7 g
150 g	528 kcal	113.9 g	1.5 g	11.7 g	1.1 g
200 g	704 kcal	151.8 g	2 g	15.6 g	1.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Ris långkornigt okokt	Profil
Ris snabbris okokt	Ris eller annat spannmål	75.9 g	0 g skillnad	26
Kex salta glutenfritt	Snacks	76.1 g	0.2 g högre	19
Ris basmati okokt	Ris eller annat spannmål	76.2 g	0.3 g högre	25
Pasta makaroner spagetti okokt glutenfri	Pasta och liknande produkter	74.8 g	1.1 g lägre	26
Kex u. socker	Bageriprodukter, söta och/eller feta	74.1 g	1.8 g lägre	24

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 34 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Ris långkornigt okokt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	75.9 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	75.9 g lägre	94
Rågkli	0 g	75.9 g lägre	93
Vetegroddar	17.4 g	58.5 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	60.9 g lägre	65
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	63.2 g lägre	62
Bulgur kokt u. salt fullkorn	16.9 g	59 g lägre	61
Bulgur kokt	19.1 g	56.8 g lägre	59

Se hela listan för Ris långkornigt okokt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Ris långkornigt okokt ligger 48.5 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.