Livsmedel / Ris eller annat spannmål
Livsmedel
Ris långkornigt okokt
Per 100 gram: 76.9 g tillgängliga kolhydrater och 1 g fiber, alltså 75.9 g nettokolhydrater. Energi 352 kcal, protein 7.8 g.
75.9 g
nettokolhydrater
1 g
fiber
7.8 g
protein
352
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
25 av 100
| Nettokolhydrater | 75.9 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 1.3 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0.1 % |
| Proteinets andel av energin | 9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 53 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ris eller annat spannmål | 65 av 73 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 64 av 72 |
Näringsvärden
| Energi | 352 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 76.9 g |
| varav sockerarter | 0.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 75.9 g |
| Protein | 7.8 g |
| Fett | 0.7 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 9 mg |
| Zink | 1.3 mg |
| Järn | 0 mg |
| Kalcium | 0 mg |
| Kalium | 52 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Ris långkornigt okokt, 150 gram: 113.9 g nettokolhydrater, 528 kcal och 11.7 g protein. Nettot är 104 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 176 kcal | 38 g | 0.5 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 100 g | 352 kcal | 75.9 g | 1 g | 7.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 528 kcal | 113.9 g | 1.5 g | 11.7 g | 1.1 g |
| 200 g | 704 kcal | 151.8 g | 2 g | 15.6 g | 1.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Ris långkornigt okokt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Ris snabbris okokt | Ris eller annat spannmål | 75.9 g | 0 g skillnad | 26 |
| Bar müslibar fullkorn m. röd frukt berikad | Spannmål och spannmålsprodukter | 75.8 g | 0.1 g lägre | 17 |
| Kex salta glutenfritt | Snacks | 76.1 g | 0.2 g högre | 19 |
| Ris basmati okokt | Ris eller annat spannmål | 76.2 g | 0.3 g högre | 25 |
| Frukostflingor fullkorn typ Specialflingor | Frukostflingor | 75.2 g | 0.7 g lägre | 24 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Ris eller annat spannmål finns 64 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Ris långkornigt okokt. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Vetekli | 0 g | 75.9 g lägre | 94 |
| Kruskakli grovt vetekli | 0 g | 75.9 g lägre | 94 |
| Rågkli | 0 g | 75.9 g lägre | 93 |
| Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt | 6 g | 69.9 g lägre | 78 |
| Vetegroddar | 17.4 g | 58.5 g lägre | 66 |
| Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt | 15 g | 60.9 g lägre | 65 |
| Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt | 16.2 g | 59.7 g lägre | 64 |
| Korngryn kokt u. salt | 12.7 g | 63.2 g lägre | 62 |
Andra i gruppen Ris eller annat spannmål
Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Ris långkornigt okokt ligger 48.5 g över gruppens median.
Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.