Livsmedel

Ris basmati okokt

Name: Ris basmati okokt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 76.7 g tillgängliga kolhydrater och 0.5 g fiber, alltså 76.2 g nettokolhydrater. Energi 359 kcal, protein 9.2 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

76.2 g

nettokolhydrater

0.5 g

fiber

9.2 g

protein

359

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

25 av 100

Nettokolhydrater	76.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	0.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.5 %
Proteinets andel av energin	10.4 %
Mättat fetts andel av fettet	20 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	51 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	66 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	66 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 2475 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	359 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	76.7 g
varav sockerarter	0.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.5 g
Nettokolhydrater, uträknat	76.2 g
Protein	9.2 g
Fett	1 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	26 mg
Zink	1.5 mg
Järn	0.4 mg
Kalcium	18 mg
Kalium	76 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Ris basmati okokt, 150 gram: 114.3 g nettokolhydrater, 539 kcal och 13.8 g protein. Det är 40 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	180 kcal	38.1 g	0.3 g	4.6 g	0.5 g
100 g	359 kcal	76.2 g	0.5 g	9.2 g	1 g
150 g	539 kcal	114.3 g	0.8 g	13.8 g	1.5 g
200 g	718 kcal	152.4 g	1 g	18.4 g	2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Ris basmati okokt	Profil
Kex salta glutenfritt	Snacks	76.1 g	0.1 g lägre	19
Ris långkornigt okokt	Ris eller annat spannmål	75.9 g	0.3 g lägre	25
Ris snabbris okokt	Ris eller annat spannmål	75.9 g	0.3 g lägre	26
Ris långkornigt parboiled okokt	Ris eller annat spannmål	76.6 g	0.4 g högre	25
Ris avorio okokt	Ris eller annat spannmål	76.9 g	0.7 g högre	24

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 34 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Ris basmati okokt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	76.2 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	76.2 g lägre	94
Rågkli	0 g	76.2 g lägre	93
Vetegroddar	17.4 g	58.8 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	61.2 g lägre	65
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	63.5 g lägre	62
Bulgur kokt u. salt fullkorn	16.9 g	59.3 g lägre	61
Bulgur kokt	19.1 g	57.1 g lägre	59

Se hela listan för Ris basmati okokt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Ris basmati okokt ligger 48.8 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.