Livsmedel

Risgrynsgröt

Name: Risgrynsgröt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 13.3 g tillgängliga kolhydrater och 0.1 g fiber, alltså 13.2 g nettokolhydrater. Energi 86 kcal, protein 3.2 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

13.2 g

nettokolhydrater

0.1 g

fiber

3.2 g

protein

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

53 av 100

Nettokolhydrater	13.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	0.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	23.3 %
Proteinets andel av energin	15.1 %
Mättat fetts andel av fettet	57.1 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	826 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	23 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	8 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 655 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	86 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	13.3 g
varav sockerarter	3.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	0.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	13.2 g
Protein	3.2 g
Fett	2.1 g
varav mättat	1.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	11 mg
Zink	0.4 mg
Järn	0 mg
Kalcium	83 mg
Kalium	115 mg
D-vitamin	0.81 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.4 g

Vad en portion ger

Risgrynsgröt, 150 gram: 19.8 g nettokolhydrater, 129 kcal och 4.8 g protein. Det är 7 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	43 kcal	6.6 g	0.1 g	1.6 g	1.1 g
100 g	86 kcal	13.2 g	0.1 g	3.2 g	2.1 g
150 g	129 kcal	19.8 g	0.2 g	4.8 g	3.2 g
200 g	172 kcal	26.4 g	0.2 g	6.4 g	4.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Risgrynsgröt	Profil
Äppelkompott	Dessert	13.1 g	0.1 g lägre	36
Snabbkaffe pulver	Kaffe, te och kakao	13.1 g	0.1 g lägre	84
Smörgåstårta el. landgång	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	13.3 g	0.1 g högre	59
Lasagne värmd frysvara	Pastarätter	13.3 g	0.1 g högre	59
Påläggskaviar lätt	Fisk- och skaldjursprodukt	13.3 g	0.1 g högre	47

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Risgrynsgröt ligger 14.2 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.