Livsmedel

Rågflingor ångprep. fullkorn

Name: Rågflingor ångprep. fullkorn, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 61.1 g tillgängliga kolhydrater och 12.7 g fiber, alltså 48.4 g nettokolhydrater. Energi 323 kcal, protein 9.2 g.

48.4 g

nettokolhydrater

12.7 g

fiber

9.2 g

protein

323

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

35 av 100

Nettokolhydrater	48.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	17.2 %
Sockrets andel av kolhydraterna	3.9 %
Proteinets andel av energin	11.6 %
Mättat fetts andel av fettet	13.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	279 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	45 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	45 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6481 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	323 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	61.1 g
varav sockerarter	2.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	12.7 g
Nettokolhydrater, uträknat	48.4 g
Protein	9.2 g
Fett	1.5 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	100 g
Magnesium	110 mg
Zink	2.5 mg
Järn	2.8 mg
Kalcium	30 mg
Kalium	450 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Rågflingor ångprep. fullkorn, 150 gram: 72.6 g nettokolhydrater, 485 kcal och 13.8 g protein. Nettot är 66 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	162 kcal	24.2 g	6.4 g	4.6 g	0.8 g
100 g	323 kcal	48.4 g	12.7 g	9.2 g	1.5 g
150 g	485 kcal	72.6 g	19.1 g	13.8 g	2.3 g
200 g	646 kcal	96.8 g	25.4 g	18.4 g	3 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Rågflingor ångprep. fullkorn	Profil
Choklad ljus vegansk	Choklad eller chokladprodukt	48.4 g	0 g skillnad	0
Hårt bröd fullkorn råg vete majs m. surdeg fibrer 15% typ spisbröd	Ojäst bröd	48.5 g	0.1 g högre	36
Knäckemacka vete olika fyllningar	Övriga bröd	48.5 g	0.1 g högre	16
Jäst torkad	Baknings ingrediens	48.1 g	0.3 g lägre	35
Kex bokstavskex fullkorn	Bageriprodukter, söta och/eller feta	48.1 g	0.3 g lägre	28

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 45 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Rågflingor ångprep. fullkorn. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	48.4 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	48.4 g lägre	94
Rågkli	0 g	48.4 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	42.4 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	31 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	33.4 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	32.2 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	35.7 g lägre	62

Se hela listan för Rågflingor ångprep. fullkorn

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Rågflingor ångprep. fullkorn ligger 21 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.