Livsmedel

Bulgur kokt u. salt fullkorn

Name: Bulgur kokt u. salt fullkorn, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 20.7 g tillgängliga kolhydrater och 3.8 g fiber, alltså 16.9 g nettokolhydrater. Energi 113 kcal, protein 4.1 g.

Källa: Bulgur kokt u. salt fullkorn i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

16.9 g

nettokolhydrater

3.8 g

fiber

4.1 g

protein

113

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

61 av 100

Nettokolhydrater	16.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	15.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.4 %
Proteinets andel av energin	14.7 %
Mättat fetts andel av fettet	16.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	699 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	10 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	12 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 3564 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	113 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	20.7 g
varav sockerarter	0.3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	3.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	16.9 g
Protein	4.1 g
Fett	0.6 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	33 g
Magnesium	36 mg
Zink	0.8 mg
Järn	0.9 mg
Kalcium	16 mg
Kalium	127 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Bulgur kokt u. salt fullkorn, 150 gram: 25.3 g nettokolhydrater, 170 kcal och 6.1 g protein. Det är 9 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	57 kcal	8.5 g	1.9 g	2.1 g	0.3 g
100 g	113 kcal	16.9 g	3.8 g	4.1 g	0.6 g
150 g	170 kcal	25.4 g	5.7 g	6.2 g	0.9 g
200 g	226 kcal	33.8 g	7.6 g	8.2 g	1.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Bulgur kokt u. salt fullkorn	Profil
Fiskpinnar stekta	Fisk- och skaldjursprodukt	16.8 g	0.1 g lägre	56
Petit-choux u. fyllning	Bageriprodukter, söta och/eller feta	16.8 g	0.1 g lägre	54
Falafel kikärtskroketter stekta	Baljväxträtter	16.8 g	0.1 g lägre	61
Champinjoncrêpe värmd veg. frysvara	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	17 g	0.1 g högre	55
Rismål u. sylt	Dessert	16.7 g	0.2 g lägre	44

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bulgur kokt u. salt fullkorn. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	16.9 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	16.9 g lägre	94
Rågkli	0 g	16.9 g lägre	93
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	4.2 g lägre	62
Risgrynsgröt	13.2 g	3.7 g lägre	53

Se hela listan för Bulgur kokt u. salt fullkorn

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Bulgur kokt u. salt fullkorn ligger 10.5 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.