Livsmedel

Vetekross ångprep. fullkorn

Name: Vetekross ångprep. fullkorn, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 61 g tillgängliga kolhydrater och 11.3 g fiber, alltså 49.7 g nettokolhydrater. Energi 328 kcal, protein 10.2 g.

Källa: Vetekross ångprep. fullkorn i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

49.7 g

nettokolhydrater

11.3 g

fiber

10.2 g

protein

328

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

34 av 100

Nettokolhydrater	49.7 g
Fiberns andel av kolhydraterna	15.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.8 %
Proteinets andel av energin	12.6 %
Mättat fetts andel av fettet	10 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	264 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	46 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	46 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 707 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	328 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	61 g
varav sockerarter	0.5 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	11.3 g
Nettokolhydrater, uträknat	49.7 g
Protein	10.2 g
Fett	2 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	100 g
Magnesium	110 mg
Zink	2.8 mg
Järn	5 mg
Kalcium	35 mg
Kalium	380 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Vetekross ångprep. fullkorn, 150 gram: 74.6 g nettokolhydrater, 492 kcal och 15.3 g protein. Det är 26 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	164 kcal	24.9 g	5.7 g	5.1 g	1 g
100 g	328 kcal	49.7 g	11.3 g	10.2 g	2 g
150 g	492 kcal	74.6 g	17 g	15.3 g	3 g
200 g	656 kcal	99.4 g	22.6 g	20.4 g	4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Vetekross ångprep. fullkorn	Profil
Veteflingor ångprep. fullkorn	Ris eller annat spannmål	49.7 g	0 g skillnad	34
Chips potatis naturell	Snacks	49.8 g	0.1 g högre	27
Mjölmålla quinoa okokt	Ris eller annat spannmål	49.8 g	0.1 g högre	34
Senap sötstark	Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap	48.9 g	0.8 g lägre	6
Knäckemacka vete olika fyllningar	Övriga bröd	48.5 g	1.2 g lägre	16

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 18 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Vetekross ångprep. fullkorn. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	49.7 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	49.7 g lägre	94
Rågkli	0 g	49.7 g lägre	93
Vetegroddar	17.4 g	32.3 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	34.7 g lägre	65
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	37 g lägre	62
Bulgur kokt u. salt fullkorn	16.9 g	32.8 g lägre	61
Bulgur kokt	19.1 g	30.6 g lägre	59

Se hela listan för Vetekross ångprep. fullkorn

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Vetekross ångprep. fullkorn ligger 22.3 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.