Livsmedel / Ris eller annat spannmål
Livsmedel
Kruskakli grovt vetekli
Per 100 gram: 24.9 g tillgängliga kolhydrater och 37.5 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 269 kcal, protein 12.7 g.
0 g
nettokolhydrater
37.5 g
fiber
12.7 g
protein
269
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
94 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 60.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 5.2 % |
| Proteinets andel av energin | 19.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 16 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ris eller annat spannmål | 2 av 73 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 72 |
Näringsvärden
| Energi | 269 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 24.9 g |
| varav sockerarter | 1.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 37.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 12.7 g |
| Fett | 5 g |
| varav mättat | 0.8 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 480 mg |
| Zink | 7.3 mg |
| Järn | 11 mg |
| Kalcium | 76 mg |
| Kalium | 1340 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Kruskakli grovt vetekli, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 404 kcal och 19 g protein. Det är 0 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 135 kcal | 0 g | 18.8 g | 6.4 g | 2.5 g |
| 100 g | 269 kcal | 0 g | 37.5 g | 12.7 g | 5 g |
| 150 g | 404 kcal | 0 g | 56.3 g | 19.1 g | 7.5 g |
| 200 g | 538 kcal | 0 g | 75 g | 25.4 g | 10 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kruskakli grovt vetekli | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Nöt talg | Andra djurfetter | 0 g | 0 g skillnad | 45 |
| Gris späck | Andra djurfetter | 0 g | 0 g skillnad | 46 |
| Gris ister | Andra djurfetter | 0 g | 0 g skillnad | 45 |
| Smör fett 80% | Smör | 0 g | 0 g skillnad | 45 |
Andra i gruppen Ris eller annat spannmål
Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Kruskakli grovt vetekli ligger 27.4 g under gruppens median.
Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.