Livsmedel

Ris vildris okokt

Name: Ris vildris okokt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 68.7 g tillgängliga kolhydrater och 6.2 g fiber, alltså 62.5 g nettokolhydrater. Energi 360 kcal, protein 14.7 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

62.5 g

nettokolhydrater

6.2 g

fiber

14.7 g

protein

360

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

31 av 100

Nettokolhydrater	62.5 g
Fiberns andel av kolhydraterna	8.3 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.7 %
Proteinets andel av energin	16.6 %
Mättat fetts andel av fettet	18.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	127 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	56 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	56 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 817 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	360 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	68.7 g
varav sockerarter	3.2 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	6.2 g
Nettokolhydrater, uträknat	62.5 g
Protein	14.7 g
Fett	1.1 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	177 mg
Zink	6 mg
Järn	2 mg
Kalcium	21 mg
Kalium	427 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Ris vildris okokt, 150 gram: 93.8 g nettokolhydrater, 540 kcal och 22 g protein. Det är 33 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	180 kcal	31.3 g	3.1 g	7.4 g	0.6 g
100 g	360 kcal	62.5 g	6.2 g	14.7 g	1.1 g
150 g	540 kcal	93.8 g	9.3 g	22.1 g	1.7 g
200 g	720 kcal	125 g	12.4 g	29.4 g	2.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Ris vildris okokt	Profil
Räkchips friterade	Snacks	62.6 g	0.1 g högre	18
Mjölblandning rågsikt	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	63 g	0.5 g högre	30
Skorpor vete osötade	Ojäst bröd	63.2 g	0.7 g högre	24
Pepparkaka u. socker	Bageriprodukter, söta och/eller feta	61.7 g	0.8 g lägre	19
Vit choklad	Choklad eller chokladprodukt	61.6 g	0.9 g lägre	0

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 27 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Ris vildris okokt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	62.5 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	62.5 g lägre	94
Rågkli	0 g	62.5 g lägre	93
Vetegroddar	17.4 g	45.1 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	47.5 g lägre	65
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	49.8 g lägre	62
Bulgur kokt u. salt fullkorn	16.9 g	45.6 g lägre	61
Bulgur kokt	19.1 g	43.4 g lägre	59

Se hela listan för Ris vildris okokt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Ris vildris okokt ligger 35.1 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.