Livsmedel

Rågkross ångprep. fullkorn

Name: Rågkross ångprep. fullkorn, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 57.2 g tillgängliga kolhydrater och 18.1 g fiber, alltså 39.1 g nettokolhydrater. Energi 326 kcal, protein 9 g.

Källa: Rågkross ångprep. fullkorn i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

39.1 g

nettokolhydrater

18.1 g

fiber

9 g

protein

326

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

46 av 100

Nettokolhydrater	39.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	24 %
Sockrets andel av kolhydraterna	2.3 %
Proteinets andel av energin	11.2 %
Mättat fetts andel av fettet	12 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	380 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	35 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	43 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 680 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	326 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	57.2 g
varav sockerarter	1.3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	18.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	39.1 g
Protein	9 g
Fett	2.5 g
varav mättat	0.3 g
Fullkorn	100 g
Magnesium	103 mg
Zink	2.7 mg
Järn	3 mg
Kalcium	34 mg
Kalium	450 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Rågkross ångprep. fullkorn, 150 gram: 58.7 g nettokolhydrater, 489 kcal och 13.5 g protein. Det är 21 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	163 kcal	19.6 g	9.1 g	4.5 g	1.3 g
100 g	326 kcal	39.1 g	18.1 g	9 g	2.5 g
150 g	489 kcal	58.7 g	27.2 g	13.5 g	3.8 g
200 g	652 kcal	78.2 g	36.2 g	18 g	5 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Rågkross ångprep. fullkorn	Profil
Köttbuljong pasta el. pulver lågsalt storhushåll	Kryddning eller extrakt	39 g	0.1 g lägre	32
Hjortronsylt	Sylt eller marmelad	39 g	0.1 g lägre	13
Brownie	Bageriprodukter, söta och/eller feta	39.3 g	0.2 g högre	14
Björnbärssylt	Sylt eller marmelad	38.8 g	0.3 g lägre	12
Kryddblandning taco	Krydda	38.7 g	0.4 g lägre	33

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 15 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Rågkross ångprep. fullkorn. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	39.1 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	39.1 g lägre	94
Rågkli	0 g	39.1 g lägre	93
Vetegroddar	17.4 g	21.7 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	24.1 g lägre	65
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	26.4 g lägre	62
Bulgur kokt u. salt fullkorn	16.9 g	22.2 g lägre	61
Bulgur kokt	19.1 g	20 g lägre	59

Se hela listan för Rågkross ångprep. fullkorn

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Rågkross ångprep. fullkorn ligger 11.7 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.