Livsmedel / Ris eller annat spannmål
Livsmedel
Rågkli
Per 100 gram: 26.7 g tillgängliga kolhydrater och 39 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 278 kcal, protein 14 g.
0 g
nettokolhydrater
39 g
fiber
14 g
protein
278
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
93 av 100
| Nettokolhydrater | 0 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 59.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 11.2 % |
| Proteinets andel av energin | 20.5 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 2 052 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Ris eller annat spannmål | 3 av 73 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 0 av 72 |
Näringsvärden
| Energi | 278 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 26.7 g |
| varav sockerarter | 3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 39 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 0 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 4.3 g |
| varav mättat | 0.6 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 300 mg |
| Zink | 8 mg |
| Järn | 9.5 mg |
| Kalcium | 45 mg |
| Kalium | 900 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Rågkli, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 417 kcal och 21 g protein. Nettot är 0 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 139 kcal | 0 g | 19.5 g | 7 g | 2.2 g |
| 100 g | 278 kcal | 0 g | 39 g | 14 g | 4.3 g |
| 150 g | 417 kcal | 0 g | 58.5 g | 21 g | 6.5 g |
| 200 g | 556 kcal | 0 g | 78 g | 28 g | 8.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Rågkli | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Röd pepparsås | Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap | 0 g | 0 g skillnad | 100 |
| Shiitakesvamp | Grönsaker och svamp | 0 g | 0 g skillnad | 80 |
| Aronia torkad pulver | Frukt och bär | 0 g | 0 g skillnad | 80 |
| Ärtskott | Baljväxter | 0 g | 0 g skillnad | 97 |
| Kakaopulver fett 10-15% | Choklad eller chokladprodukt | 0 g | 0 g skillnad | 94 |
Andra i gruppen Ris eller annat spannmål
Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Rågkli ligger 27.4 g under gruppens median.
Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.