Livsmedel

Rågkli

Name: Rågkli, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 26.7 g tillgängliga kolhydrater och 39 g fiber, alltså 0 g nettokolhydrater. Energi 278 kcal, protein 14 g.

Källa: Rågkli i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

0 g

nettokolhydrater

39 g

fiber

14 g

protein

278

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

93 av 100

Nettokolhydrater	0 g
Fiberns andel av kolhydraterna	59.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	11.2 %
Proteinets andel av energin	20.5 %
Mättat fetts andel av fettet	14 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	2 052 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	3 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	0 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 7052 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	278 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	26.7 g
varav sockerarter	3 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	39 g
Nettokolhydrater, uträknat	0 g
Protein	14 g
Fett	4.3 g
varav mättat	0.6 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	300 mg
Zink	8 mg
Järn	9.5 mg
Kalcium	45 mg
Kalium	900 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Rågkli, 150 gram: 0 g nettokolhydrater, 417 kcal och 21 g protein. Det är 0 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Fiber	Protein	Fett
50 g	139 kcal	19.5 g	7 g	2.2 g
100 g	278 kcal	39 g	14 g	4.3 g
150 g	417 kcal	58.5 g	21 g	6.5 g
200 g	556 kcal	78 g	28 g	8.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Skillnad mot Rågkli	Profil
Nöt talg	Andra djurfetter	0 g skillnad	45
Gris späck	Andra djurfetter	0 g skillnad	46
Gris ister	Andra djurfetter	0 g skillnad	45
Smör fett 80%	Smör	0 g skillnad	45

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Rågkli ligger 27.4 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.