Livsmedel

Mjölmålla quinoa okokt

Name: Mjölmålla quinoa okokt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 56.8 g tillgängliga kolhydrater och 7 g fiber, alltså 49.8 g nettokolhydrater. Energi 356 kcal, protein 14.4 g.

Källa: Mjölmålla quinoa okokt i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

49.8 g

nettokolhydrater

7 g

fiber

14.4 g

protein

356

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

34 av 100

Nettokolhydrater	49.8 g
Fiberns andel av kolhydraterna	11 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0 %
Proteinets andel av energin	16.4 %
Mättat fetts andel av fettet	11.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	262 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	48 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	48 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 7025 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	356 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	56.8 g
varav sockerarter	0 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	7 g
Nettokolhydrater, uträknat	49.8 g
Protein	14.4 g
Fett	6.1 g
varav mättat	0.7 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	197 mg
Zink	3.1 mg
Järn	4.6 mg
Kalcium	47 mg
Kalium	563 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Mjölmålla quinoa okokt, 150 gram: 74.7 g nettokolhydrater, 534 kcal och 21.6 g protein. Det är 26 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	178 kcal	24.9 g	3.5 g	7.2 g	3.1 g
100 g	356 kcal	49.8 g	7 g	14.4 g	6.1 g
150 g	534 kcal	74.7 g	10.5 g	21.6 g	9.2 g
200 g	712 kcal	99.6 g	14 g	28.8 g	12.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Mjölmålla quinoa okokt	Profil
Chips potatis naturell	Snacks	49.8 g	0 g skillnad	27
Vetekross ångprep. fullkorn	Ris eller annat spannmål	49.7 g	0.1 g lägre	34
Veteflingor ångprep. fullkorn	Ris eller annat spannmål	49.7 g	0.1 g lägre	34
Deg smulpaj gräddad	Bageriprodukter, söta och/eller feta	49.9 g	0.1 g högre	10
Kex ostkex	Bageriprodukter, söta och/eller feta	50 g	0.2 g högre	21

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 18 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Mjölmålla quinoa okokt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	49.8 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	49.8 g lägre	94
Rågkli	0 g	49.8 g lägre	93
Vetegroddar	17.4 g	32.4 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	34.8 g lägre	65
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	37.1 g lägre	62
Bulgur kokt u. salt fullkorn	16.9 g	32.9 g lägre	61
Bulgur kokt	19.1 g	30.7 g lägre	59

Se hela listan för Mjölmålla quinoa okokt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Mjölmålla quinoa okokt ligger 22.4 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.