Livsmedel

Havreris kokt m. salt

Name: Havreris kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 28.5 g tillgängliga kolhydrater och 4.1 g fiber, alltså 24.4 g nettokolhydrater. Energi 170 kcal, protein 5.6 g.

24.4 g

nettokolhydrater

4.1 g

fiber

5.6 g

protein

170

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

53 av 100

Nettokolhydrater	24.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	12.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.4 %
Proteinets andel av energin	13.4 %
Mättat fetts andel av fettet	14.8 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	534 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	25 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	30 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6999 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	170 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	28.5 g
varav sockerarter	0.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	4.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	24.4 g
Protein	5.6 g
Fett	2.7 g
varav mättat	0.4 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	44 mg
Zink	1.2 mg
Järn	1.6 mg
Kalcium	22 mg
Kalium	140 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.2 g

Vad en portion ger

Havreris kokt m. salt, 150 gram: 36.6 g nettokolhydrater, 255 kcal och 8.4 g protein. Nettot är 33 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	85 kcal	12.2 g	2.1 g	2.8 g	1.4 g
100 g	170 kcal	24.4 g	4.1 g	5.6 g	2.7 g
150 g	255 kcal	36.6 g	6.2 g	8.4 g	4.1 g
200 g	340 kcal	48.8 g	8.2 g	11.2 g	5.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Havreris kokt m. salt	Profil
Grönsaksblandning el. pickels sockrad inlagd u. lag	Grönsaksprodukter	24.4 g	0 g skillnad	26
Bagel m. rökt lax färskost sallad	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	24.4 g	0 g skillnad	51
Ris långkornigt kokt m. salt	Ris eller annat spannmål	24.3 g	0.1 g lägre	46
Äppelkaka m. ströbröd	Dessert	24.5 g	0.1 g högre	32
Glass havreglass m. vanilji fett 13%	Vegetabiliska mejeriprodukter	24.5 g	0.1 g högre	26

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 22 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Havreris kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	24.4 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	24.4 g lägre	94
Rågkli	0 g	24.4 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	18.4 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	7 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	9.4 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	8.2 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	11.7 g lägre	62

Se hela listan för Havreris kokt m. salt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Havreris kokt m. salt ligger 3 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.