Livsmedel

Havreris kokt m. salt

Name: Havreris kokt m. salt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 28.5 g tillgängliga kolhydrater och 4.1 g fiber, alltså 24.4 g nettokolhydrater. Energi 170 kcal, protein 5.6 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

24.4 g

nettokolhydrater

4.1 g

fiber

5.6 g

protein

170

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

53 av 100

Nettokolhydrater	24.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	12.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.4 %
Proteinets andel av energin	13.4 %
Mättat fetts andel av fettet	14.8 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	534 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	25 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	30 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6999 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	170 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	28.5 g
varav sockerarter	0.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	4.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	24.4 g
Protein	5.6 g
Fett	2.7 g
varav mättat	0.4 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	44 mg
Zink	1.2 mg
Järn	1.6 mg
Kalcium	22 mg
Kalium	140 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.2 g

Vad en portion ger

Havreris kokt m. salt, 150 gram: 36.6 g nettokolhydrater, 255 kcal och 8.4 g protein. Det är 13 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	85 kcal	12.2 g	2.1 g	2.8 g	1.4 g
100 g	170 kcal	24.4 g	4.1 g	5.6 g	2.7 g
150 g	255 kcal	36.6 g	6.2 g	8.4 g	4.1 g
200 g	340 kcal	48.8 g	8.2 g	11.2 g	5.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Havreris kokt m. salt	Profil
Grönsaksblandning el. pickels sockrad inlagd u. lag	Grönsaksprodukter	24.4 g	0 g skillnad	26
Kardemumma torkad	Krydda	24.5 g	0.1 g högre	61
Grönsaksbuljong pasta el. pulver storhushåll	Kryddning eller extrakt	24.6 g	0.2 g högre	43
Mango chutney	Sylt eller marmelad	24.1 g	0.3 g lägre	26
Nudlar risnudlar kokta	Pasta och liknande produkter	23.9 g	0.5 g lägre	44

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Havreris kokt m. salt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	24.4 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	24.4 g lägre	94
Rågkli	0 g	24.4 g lägre	93
Vetegroddar	17.4 g	7 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	9.4 g lägre	65
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	11.7 g lägre	62
Bulgur kokt u. salt fullkorn	16.9 g	7.5 g lägre	61
Bulgur kokt	19.1 g	5.3 g lägre	59

Se hela listan för Havreris kokt m. salt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Havreris kokt m. salt ligger 3 g under gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.