Livsmedel

Mannagryn

Name: Mannagryn, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 72.1 g tillgängliga kolhydrater och 2.8 g fiber, alltså 69.3 g nettokolhydrater. Energi 351 kcal, protein 10.1 g.

69.3 g

nettokolhydrater

2.8 g

fiber

10.1 g

protein

351

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

28 av 100

Nettokolhydrater	69.3 g
Fiberns andel av kolhydraterna	3.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.6 %
Proteinets andel av energin	11.7 %
Mättat fetts andel av fettet	7.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	77 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	62 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	62 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 828 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	351 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	72.1 g
varav sockerarter	0.4 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	2.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	69.3 g
Protein	10.1 g
Fett	1.3 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	19 mg
Zink	0.6 mg
Järn	2 mg
Kalcium	25 mg
Kalium	90 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Mannagryn, 150 gram: 104 g nettokolhydrater, 527 kcal och 15.2 g protein. Nettot är 95 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	176 kcal	34.7 g	1.4 g	5.1 g	0.7 g
100 g	351 kcal	69.3 g	2.8 g	10.1 g	1.3 g
150 g	527 kcal	104 g	4.2 g	15.2 g	2 g
200 g	702 kcal	138.6 g	5.6 g	20.2 g	2.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Mannagryn	Profil
Mjuk chokladmaräng m. kola mjölkchokladöverdrag	Choklad eller chokladprodukt	69.2 g	0.1 g lägre	3
Kex smörgåsrån	Bageriprodukter, söta och/eller feta	69.1 g	0.2 g lägre	28
Kex m. syltfyllning	Bageriprodukter, söta och/eller feta	69.5 g	0.2 g högre	8
Frukostflingor vete puffat m. honung berikad	Frukostflingor	69 g	0.3 g lägre	22
Pepparkaka	Bageriprodukter, söta och/eller feta	69.9 g	0.6 g högre	14

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 60 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Mannagryn. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	69.3 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	69.3 g lägre	94
Rågkli	0 g	69.3 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	63.3 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	51.9 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	54.3 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	53.1 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	56.6 g lägre	62

Se hela listan för Mannagryn

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Mannagryn ligger 41.9 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.