Livsmedel

Ris råris långkornigt okokt fullkorn

Name: Ris råris långkornigt okokt fullkorn, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 71.9 g tillgängliga kolhydrater och 4.2 g fiber, alltså 67.7 g nettokolhydrater. Energi 365 kcal, protein 9.4 g.

67.7 g

nettokolhydrater

4.2 g

fiber

9.4 g

protein

365

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

28 av 100

Nettokolhydrater	67.7 g
Fiberns andel av kolhydraterna	5.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.7 %
Proteinets andel av energin	10.5 %
Mättat fetts andel av fettet	20 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	85 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	61 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	61 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 2478 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	365 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	71.9 g
varav sockerarter	0.5 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	4.2 g
Nettokolhydrater, uträknat	67.7 g
Protein	9.4 g
Fett	3 g
varav mättat	0.6 g
Fullkorn	100 g
Magnesium	115 mg
Zink	2.1 mg
Järn	1.3 mg
Kalcium	11 mg
Kalium	193 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Ris råris långkornigt okokt fullkorn, 150 gram: 101.6 g nettokolhydrater, 548 kcal och 14.1 g protein. Nettot är 92 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	183 kcal	33.9 g	2.1 g	4.7 g	1.5 g
100 g	365 kcal	67.7 g	4.2 g	9.4 g	3 g
150 g	548 kcal	101.6 g	6.3 g	14.1 g	4.5 g
200 g	730 kcal	135.4 g	8.4 g	18.8 g	6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Ris råris långkornigt okokt fullkorn	Profil
Gelé röda vinbär	Sylt eller marmelad	67.7 g	0 g skillnad	2
Majskaka smaksatt ost	Ojäst bröd	67.7 g	0 g skillnad	24
Pasta okokt	Pasta och liknande produkter	67.5 g	0.2 g lägre	29
Bar müslibar m. choklad berikad	Spannmål och spannmålsprodukter	67.4 g	0.3 g lägre	18
Brödkrutonger	Övriga bröd	68.4 g	0.7 g högre	28

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 58 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Ris råris långkornigt okokt fullkorn. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	67.7 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	67.7 g lägre	94
Rågkli	0 g	67.7 g lägre	93
Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt	6 g	61.7 g lägre	78
Vetegroddar	17.4 g	50.3 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	52.7 g lägre	65
Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt	16.2 g	51.5 g lägre	64
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	55 g lägre	62

Se hela listan för Ris råris långkornigt okokt fullkorn

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Ris råris långkornigt okokt fullkorn ligger 40.3 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.