Livsmedel

Ris grötris rundkornigt okokt

Name: Ris grötris rundkornigt okokt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 80.2 g tillgängliga kolhydrater och 1.1 g fiber, alltså 79.1 g nettokolhydrater. Energi 361 kcal, protein 6.4 g.

Källa: Ris grötris rundkornigt okokt i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

79.1 g

nettokolhydrater

1.1 g

fiber

6.4 g

protein

361

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

24 av 100

Nettokolhydrater	79.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	1.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.2 %
Proteinets andel av energin	7.2 %
Mättat fetts andel av fettet	12.5 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	37 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ris eller annat spannmål	72 av 73 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	71 av 72

Näringsvärden

Per 100 gram, post 2485 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	361 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	80.2 g
varav sockerarter	0.2 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	1.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	79.1 g
Protein	6.4 g
Fett	0.8 g
varav mättat	0.1 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	28 mg
Zink	1.1 mg
Järn	0.2 mg
Kalcium	0 mg
Kalium	96 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Ris grötris rundkornigt okokt, 150 gram: 118.7 g nettokolhydrater, 542 kcal och 9.6 g protein. Det är 41 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	181 kcal	39.6 g	0.6 g	3.2 g	0.4 g
100 g	361 kcal	79.1 g	1.1 g	6.4 g	0.8 g
150 g	542 kcal	118.7 g	1.7 g	9.6 g	1.2 g
200 g	722 kcal	158.2 g	2.2 g	12.8 g	1.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Ris grötris rundkornigt okokt	Profil
Lakritsgodis	Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad	79 g	0.1 g lägre	11
Risdiet flingor	Frukostflingor	78.8 g	0.3 g lägre	25
Ljus sirap	Socker, honung eller sirap	79.6 g	0.5 g högre	0
Glykossirap	Socker, honung eller sirap	79.8 g	0.7 g högre	10
Glasstrut våffla ofylld	Bageriprodukter, söta och/eller feta	78.2 g	0.9 g lägre	18

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ris eller annat spannmål finns 36 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Ris grötris rundkornigt okokt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Vetekli	0 g	79.1 g lägre	94
Kruskakli grovt vetekli	0 g	79.1 g lägre	94
Rågkli	0 g	79.1 g lägre	93
Vetegroddar	17.4 g	61.7 g lägre	66
Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt	15 g	64.1 g lägre	65
Korngryn kokt u. salt	12.7 g	66.4 g lägre	62
Bulgur kokt u. salt fullkorn	16.9 g	62.2 g lägre	61
Bulgur kokt	19.1 g	60 g lägre	59

Se hela listan för Ris grötris rundkornigt okokt

Andra i gruppen Ris eller annat spannmål

Gruppen har 73 livsmedel i databasen. Medianen där är 27.4 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Vetekli på 0 g och högst Ris grötris snabb okokt på 80.1 g, alltså 80.1 g mellan ytterkanterna. Ris grötris rundkornigt okokt ligger 51.7 g över gruppens median.

Vetekli, Kruskakli grovt vetekli, Rågkli, Pastasås m. lax crème fraiche grädde dill, Korngryn ångprep. fullkorn kokt m. salt, Majsgryn polenta kokt m. salt, Bulgur kokt m. tomat buljong olja, Korngryn kokt u. salt, Risgrynsgröt lättmjölk fett ca 1%, Risgrynsgröt, Mjölmålla quinoa röd kokt m. salt, Grynblandning havre råg vete korn kokt m. salt, Bulgur kokt u. salt fullkorn, Vetegroddar.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.