Livsmedel / Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Livsmedel
Vetemjöl
Per 100 gram: 72.4 g tillgängliga kolhydrater och 3.6 g fiber, alltså 68.8 g nettokolhydrater. Energi 352 kcal, protein 8.5 g.
68.8 g
nettokolhydrater
3.6 g
fiber
8.5 g
protein
352
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
27 av 100
| Nettokolhydrater | 68.8 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 4.7 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 2.2 % |
| Proteinets andel av energin | 9.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 15.8 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 82 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 19 av 24 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 19 av 23 |
Näringsvärden
| Energi | 352 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 72.4 g |
| varav sockerarter | 1.6 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 3.6 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 68.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Fett | 1.9 g |
| varav mättat | 0.3 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 21 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 0.7 mg |
| Kalcium | 21 mg |
| Kalium | 166 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Vetemjöl, 150 gram: 103.2 g nettokolhydrater, 528 kcal och 12.8 g protein. Nettot är 94 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 176 kcal | 34.4 g | 1.8 g | 4.3 g | 1 g |
| 100 g | 352 kcal | 68.8 g | 3.6 g | 8.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 528 kcal | 103.2 g | 5.4 g | 12.8 g | 2.9 g |
| 200 g | 704 kcal | 137.6 g | 7.2 g | 17 g | 3.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Vetemjöl | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar | Frukostflingor | 68.7 g | 0.1 g lägre | 19 |
| Kola | Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad | 68.9 g | 0.1 g högre | 1 |
| Frukostflingor vete puffat m. honung berikad | Frukostflingor | 69 g | 0.2 g högre | 22 |
| Kex smörgåsrån | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 69.1 g | 0.3 g högre | 28 |
| Brödkrutonger | Övriga bröd | 68.4 g | 0.4 g lägre | 28 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat finns 17 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Vetemjöl. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hampamjöl avfettat | 0 g | 68.8 g lägre | 86 |
| Sojamjöl fett ca 20% | 4.1 g | 64.7 g lägre | 79 |
| Rågmjöl fullkorn | 40.5 g | 28.3 g lägre | 44 |
| Havremust pulver | 44.4 g | 24.4 g lägre | 40 |
| Havremjöl fullkorn | 45 g | 23.8 g lägre | 40 |
| Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl | 47.2 g | 21.6 g lägre | 38 |
| Amarant mjöl | 47.8 g | 21 g lägre | 36 |
| Bovetemjöl grovt | 54.7 g | 14.1 g lägre | 34 |
Andra i gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Gruppen har 24 livsmedel i databasen. Medianen där är 61.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hampamjöl avfettat på 0 g och högst Våffelmix glutenfri på 87.7 g, alltså 87.7 g mellan ytterkanterna. Vetemjöl ligger 7.5 g över gruppens median.
Hampamjöl avfettat, Sojamjöl fett ca 20%, Rågmjöl fullkorn, Havremust pulver, Havremjöl fullkorn, Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl, Amarant mjöl, Bovetemjöl grovt, Kornmjöl fullkorn, Teffmjöl, Bovetemjöl, Majsgryn polenta, Mjölblandning vete korn råg havre, Vetemjöl durum.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.