Livsmedel / Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Livsmedel
Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl
Per 100 gram: 61 g tillgängliga kolhydrater och 13.8 g fiber, alltså 47.2 g nettokolhydrater. Energi 336 kcal, protein 10.7 g.
Källa: Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl i Livsmedelsverkets öppna data
47.2 g
nettokolhydrater
13.8 g
fiber
10.7 g
protein
336
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
38 av 100
| Nettokolhydrater | 47.2 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 18.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 2 % |
| Proteinets andel av energin | 13 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 10 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 296 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 6 av 24 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 5 av 23 |
Näringsvärden
| Energi | 336 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 61 g |
| varav sockerarter | 1.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 13.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 47.2 g |
| Protein | 10.7 g |
| Fett | 2 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 100 g |
| Magnesium | 98 mg |
| Zink | 2.3 mg |
| Järn | 3 mg |
| Kalcium | 29 mg |
| Kalium | 360 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl, 150 gram: 70.8 g nettokolhydrater, 504 kcal och 16 g protein. Det är 25 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 168 kcal | 23.6 g | 6.9 g | 5.4 g | 1 g |
| 100 g | 336 kcal | 47.2 g | 13.8 g | 10.7 g | 2 g |
| 150 g | 504 kcal | 70.8 g | 20.7 g | 16.1 g | 3 g |
| 200 g | 672 kcal | 94.4 g | 27.6 g | 21.4 g | 4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Mjuk kaka sockerkaka fin | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 47.2 g | 0 g skillnad | 9 |
| Korvbröd | Jäst bröd | 47 g | 0.2 g lägre | 30 |
| Sött vetebröd slätt | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 47.5 g | 0.3 g högre | 24 |
| Äpple torkat | Processad frukt och bär | 47.7 g | 0.5 g högre | 10 |
| Kanelbulle glutenfri | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 46.2 g | 1 g lägre | 11 |
Andra i gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Gruppen har 24 livsmedel i databasen. Medianen där är 61.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hampamjöl avfettat på 0 g och högst Våffelmix glutenfri på 87.7 g, alltså 87.7 g mellan ytterkanterna. Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl ligger 14.1 g under gruppens median.
Hampamjöl avfettat, Sojamjöl fett ca 20%, Rågmjöl fullkorn, Havremust pulver, Havremjöl fullkorn, Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl, Amarant mjöl, Bovetemjöl grovt, Kornmjöl fullkorn, Teffmjöl, Bovetemjöl, Majsgryn polenta, Mjölblandning vete korn råg havre, Vetemjöl durum.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.