Livsmedel / Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Livsmedel
Havremust pulver
Per 100 gram: 54.4 g tillgängliga kolhydrater och 10 g fiber, alltså 44.4 g nettokolhydrater. Energi 361 kcal, protein 14 g.
44.4 g
nettokolhydrater
10 g
fiber
14 g
protein
361
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
40 av 100
| Nettokolhydrater | 44.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 15.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 2.4 % |
| Proteinets andel av energin | 15.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 16.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 317 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 4 av 24 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 3 av 23 |
Näringsvärden
| Energi | 361 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 54.4 g |
| varav sockerarter | 1.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 44.4 g |
| Protein | 14 g |
| Fett | 7.2 g |
| varav mättat | 1.2 g |
| Fullkorn | 100 g |
| Magnesium | 130 mg |
| Zink | 3.3 mg |
| Järn | 5.5 mg |
| Kalcium | 260 mg |
| Kalium | 540 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Havremust pulver, 150 gram: 66.6 g nettokolhydrater, 542 kcal och 21 g protein. Nettot är 61 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 181 kcal | 22.2 g | 5 g | 7 g | 3.6 g |
| 100 g | 361 kcal | 44.4 g | 10 g | 14 g | 7.2 g |
| 150 g | 542 kcal | 66.6 g | 15 g | 21 g | 10.8 g |
| 200 g | 722 kcal | 88.8 g | 20 g | 28 g | 14.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Havremust pulver | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Sött vetebröd saffransbröd hembakad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 44.3 g | 0.1 g lägre | 25 |
| Mjuk kaka pepparkaka | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 44.3 g | 0.1 g lägre | 15 |
| Chips potatis smaksatta fett ca 33% | Snacks | 44.2 g | 0.2 g lägre | 31 |
| Persika torkad | Processad frukt och bär | 44.7 g | 0.3 g högre | 15 |
| Mördegskaka | Söta kakor | 44.8 g | 0.4 g högre | 9 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Havremust pulver. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hampamjöl avfettat | 0 g | 44.4 g lägre | 86 |
| Sojamjöl fett ca 20% | 4.1 g | 40.3 g lägre | 79 |
| Rågmjöl fullkorn | 40.5 g | 3.9 g lägre | 44 |
Andra i gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Gruppen har 24 livsmedel i databasen. Medianen där är 61.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hampamjöl avfettat på 0 g och högst Våffelmix glutenfri på 87.7 g, alltså 87.7 g mellan ytterkanterna. Havremust pulver ligger 16.9 g under gruppens median.
Hampamjöl avfettat, Sojamjöl fett ca 20%, Rågmjöl fullkorn, Havremust pulver, Havremjöl fullkorn, Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl, Amarant mjöl, Bovetemjöl grovt, Kornmjöl fullkorn, Teffmjöl, Bovetemjöl, Majsgryn polenta, Mjölblandning vete korn råg havre, Vetemjöl durum.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.