Livsmedel / Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Livsmedel
Mjölblandning vete korn råg havre
Per 100 gram: 68.4 g tillgängliga kolhydrater och 7.1 g fiber, alltså 61.3 g nettokolhydrater. Energi 346 kcal, protein 8.7 g.
61.3 g
nettokolhydrater
7.1 g
fiber
8.7 g
protein
346
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
29 av 100
| Nettokolhydrater | 61.3 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 9.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 2.2 % |
| Proteinets andel av energin | 10.2 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 18.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 138 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 16 av 24 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 12 av 23 |
Näringsvärden
| Energi | 346 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 68.4 g |
| varav sockerarter | 1.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 7.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 61.3 g |
| Protein | 8.7 g |
| Fett | 2.2 g |
| varav mättat | 0.4 g |
| Fullkorn | 37 g |
| Magnesium | 48 mg |
| Zink | 1.3 mg |
| Järn | 1.7 mg |
| Kalcium | 25 mg |
| Kalium | 246 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Mjölblandning vete korn råg havre, 150 gram: 91.9 g nettokolhydrater, 519 kcal och 13.1 g protein. Nettot är 84 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 173 kcal | 30.7 g | 3.6 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 100 g | 346 kcal | 61.3 g | 7.1 g | 8.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 519 kcal | 92 g | 10.7 g | 13.1 g | 3.3 g |
| 200 g | 692 kcal | 122.6 g | 14.2 g | 17.4 g | 4.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Mjölblandning vete korn råg havre | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt | Frukostflingor | 61.1 g | 0.2 g lägre | 27 |
| Majsgryn polenta | Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 61.1 g | 0.2 g lägre | 30 |
| Knäck | Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad | 61.1 g | 0.2 g lägre | 0 |
| Kex m. kola mjölkchokladöverdrag | Choklad eller chokladprodukt | 61.6 g | 0.3 g högre | 1 |
| Vit choklad | Choklad eller chokladprodukt | 61.6 g | 0.3 g högre | 0 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Mjölblandning vete korn råg havre. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hampamjöl avfettat | 0 g | 61.3 g lägre | 86 |
| Sojamjöl fett ca 20% | 4.1 g | 57.2 g lägre | 79 |
| Rågmjöl fullkorn | 40.5 g | 20.8 g lägre | 44 |
| Havremust pulver | 44.4 g | 16.9 g lägre | 40 |
| Havremjöl fullkorn | 45 g | 16.3 g lägre | 40 |
| Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl | 47.2 g | 14.1 g lägre | 38 |
| Amarant mjöl | 47.8 g | 13.5 g lägre | 36 |
| Bovetemjöl grovt | 54.7 g | 6.6 g lägre | 34 |
Andra i gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Gruppen har 24 livsmedel i databasen. Medianen där är 61.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hampamjöl avfettat på 0 g och högst Våffelmix glutenfri på 87.7 g, alltså 87.7 g mellan ytterkanterna. Mjölblandning vete korn råg havre ligger 0 g under gruppens median.
Hampamjöl avfettat, Sojamjöl fett ca 20%, Rågmjöl fullkorn, Havremust pulver, Havremjöl fullkorn, Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl, Amarant mjöl, Bovetemjöl grovt, Kornmjöl fullkorn, Teffmjöl, Bovetemjöl, Majsgryn polenta, Mjölblandning vete korn råg havre, Vetemjöl durum.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.