Livsmedel
Brödkrutonger
Per 100 gram: 73.5 g tillgängliga kolhydrater och 5.1 g fiber, alltså 68.4 g nettokolhydrater. Energi 415 kcal, protein 11.9 g.
68.4 g
nettokolhydrater
5.1 g
fiber
11.9 g
protein
415
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
28 av 100
| Nettokolhydrater | 68.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 6.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 3.1 % |
| Proteinets andel av energin | 11.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 22.7 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 84 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Övriga bröd | 5 av 6 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 5 av 5 |
Näringsvärden
| Energi | 415 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 73.5 g |
| varav sockerarter | 2.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 5.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 68.4 g |
| Protein | 11.9 g |
| Fett | 6.6 g |
| varav mättat | 1.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 31 mg |
| Zink | 0.9 mg |
| Järn | 4.1 mg |
| Kalcium | 76 mg |
| Kalium | 124 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.8 g |
Vad en portion ger
Brödkrutonger , 150 gram: 102.6 g nettokolhydrater, 623 kcal och 17.9 g protein. Nettot är 93 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 208 kcal | 34.2 g | 2.6 g | 6 g | 3.3 g |
| 100 g | 415 kcal | 68.4 g | 5.1 g | 11.9 g | 6.6 g |
| 150 g | 623 kcal | 102.6 g | 7.7 g | 17.9 g | 9.9 g |
| 200 g | 830 kcal | 136.8 g | 10.2 g | 23.8 g | 13.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Brödkrutonger | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Frukostflingor fullkorn m. socker berikad typ ringar | Frukostflingor | 68.7 g | 0.3 g högre | 19 |
| Vetemjöl | Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 68.8 g | 0.4 g högre | 27 |
| Kola | Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad | 68.9 g | 0.5 g högre | 1 |
| Gelé röda vinbär | Sylt eller marmelad | 67.7 g | 0.7 g lägre | 2 |
| Ris råris långkornigt okokt fullkorn | Ris eller annat spannmål | 67.7 g | 0.7 g lägre | 28 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Övriga bröd finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Brödkrutonger . Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Parisersmörgås | 11.2 g | 57.2 g lägre | 64 |
| Fattiga riddare | 28.4 g | 40 g lägre | 38 |
| Knäckemacka fullkorn råg olika fyllningar | 36.8 g | 31.6 g lägre | 31 |
| Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5% | 56.5 g | 11.9 g lägre | 30 |
| Knäckemacka vete olika fyllningar | 48.5 g | 19.9 g lägre | 16 |
Andra i gruppen Övriga bröd
Gruppen har 6 livsmedel i databasen. Medianen där är 48.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Parisersmörgås på 11.2 g och högst Brödkrutonger på 68.4 g, alltså 57.2 g mellan ytterkanterna. Brödkrutonger ligger 19.9 g över gruppens median.
Parisersmörgås, Fattiga riddare, Knäckemacka fullkorn råg olika fyllningar, Knäckemacka vete olika fyllningar, Ströbröd malt hårt bröd fullkorn vete råg socker fibrer ca 5%, Brödkrutonger .
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.