Kex smörgåsrån

Name: Kex smörgåsrån, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 75.8 g tillgängliga kolhydrater och 6.7 g fiber, alltså 69.1 g nettokolhydrater. Energi 400 kcal, protein 8.8 g.

69.1 g

nettokolhydrater

6.7 g

fiber

8.8 g

protein

400

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

28 av 100

Nettokolhydrater	69.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	8.1 %
Sockrets andel av kolhydraterna	2.1 %
Proteinets andel av energin	8.9 %
Mättat fetts andel av fettet	59.2 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	79 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Bageriprodukter, söta och/eller feta	15 av 92 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	83 av 91

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1633 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	400 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	75.8 g
varav sockerarter	1.6 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	6.7 g
Nettokolhydrater, uträknat	69.1 g
Protein	8.8 g
Fett	4.9 g
varav mättat	2.9 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	30 mg
Zink	0.9 mg
Järn	1 mg
Kalcium	24 mg
Kalium	230 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.9 g

Vad en portion ger

Kex smörgåsrån, 150 gram: 103.7 g nettokolhydrater, 600 kcal och 13.2 g protein. Nettot är 94 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	200 kcal	34.6 g	3.4 g	4.4 g	2.5 g
100 g	400 kcal	69.1 g	6.7 g	8.8 g	4.9 g
150 g	600 kcal	103.7 g	10.1 g	13.2 g	7.4 g
200 g	800 kcal	138.2 g	13.4 g	17.6 g	9.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Kex smörgåsrån	Profil
Frukostflingor vete puffat m. honung berikad	Frukostflingor	69 g	0.1 g lägre	22
Mjuk chokladmaräng m. kola mjölkchokladöverdrag	Choklad eller chokladprodukt	69.2 g	0.1 g högre	3
Kola	Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad	68.9 g	0.2 g lägre	1
Mannagryn	Ris eller annat spannmål	69.3 g	0.2 g högre	28
Vetemjöl	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	68.8 g	0.3 g lägre	27

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta finns 82 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Kex smörgåsrån. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Petit-choux u. fyllning	16.8 g	52.3 g lägre	54
Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad	19.8 g	49.3 g lägre	37
Mjuk kaka nötkaka	22.4 g	46.7 g lägre	36
Deg smördeg frysvara	30.4 g	38.7 g lägre	35
Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad	31.1 g	38 g lägre	35
Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad	34.7 g	34.4 g lägre	33
Vetebröd osötat	41.8 g	27.3 g lägre	33
Munk friterad m. socker typ somalisk bur saliid	40.9 g	28.2 g lägre	31

Se hela listan för Kex smörgåsrån

Andra i gruppen Bageriprodukter, söta och/eller feta

Gruppen har 92 livsmedel i databasen. Medianen där är 48.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Petit-choux u. fyllning på 16.8 g och högst Glasstrut våffla ofylld på 78.2 g, alltså 61.4 g mellan ytterkanterna. Kex smörgåsrån ligger 21 g över gruppens median.

Petit-choux u. fyllning, Gräddtårta m. jordgubb banan hemlagad, Mjuk kaka nötkaka, Gräddtårta, Bärtårta m. grädde vaniljkräm sylt gele, Deg smördeg frysvara, Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad, Rabarberpaj, Frukttårta m. hallonsylt vaniljkräm mandelmassa frukt gele, Blåbärspaj, Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde hemlagad, Prinsesstårta m. grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan, Napoleonbakelse m. grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr, Äppelkaka hembakad typ Fyriskaka.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.