Majsgryn polenta

Name: Majsgryn polenta, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 68.3 g tillgängliga kolhydrater och 7.2 g fiber, alltså 61.1 g nettokolhydrater. Energi 345 kcal, protein 8.6 g.

61.1 g

nettokolhydrater

7.2 g

fiber

8.6 g

protein

345

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

30 av 100

Nettokolhydrater	61.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	9.5 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1 %
Proteinets andel av energin	10.1 %
Mättat fetts andel av fettet	14.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	139 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	13 av 24 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	11 av 23

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6872 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	345 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	68.3 g
varav sockerarter	0.7 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	7.2 g
Nettokolhydrater, uträknat	61.1 g
Protein	8.6 g
Fett	2.1 g
varav mättat	0.3 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	59 mg
Zink	1.1 mg
Järn	1.1 mg
Kalcium	2 mg
Kalium	189 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Majsgryn polenta, 150 gram: 91.7 g nettokolhydrater, 518 kcal och 12.9 g protein. Nettot är 83 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	173 kcal	30.6 g	3.6 g	4.3 g	1.1 g
100 g	345 kcal	61.1 g	7.2 g	8.6 g	2.1 g
150 g	518 kcal	91.7 g	10.8 g	12.9 g	3.2 g
200 g	690 kcal	122.2 g	14.4 g	17.2 g	4.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Majsgryn polenta	Profil
Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt	Frukostflingor	61.1 g	0 g skillnad	27
Knäck	Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad	61.1 g	0 g skillnad	0
Hårt bröd vete m. socker kanel fibrer ca 7%	Ojäst bröd	61 g	0.1 g lägre	26
Mjölblandning vete korn råg havre	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	61.3 g	0.2 g högre	29
Chokladkaka chocolate chip cookie glutenfri	Bageriprodukter, söta och/eller feta	60.9 g	0.2 g lägre	10

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Majsgryn polenta. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Hampamjöl avfettat	0 g	61.1 g lägre	86
Sojamjöl fett ca 20%	4.1 g	57 g lägre	79
Rågmjöl fullkorn	40.5 g	20.6 g lägre	44
Havremust pulver	44.4 g	16.7 g lägre	40
Havremjöl fullkorn	45 g	16.1 g lägre	40
Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl	47.2 g	13.9 g lägre	38
Amarant mjöl	47.8 g	13.3 g lägre	36
Bovetemjöl grovt	54.7 g	6.4 g lägre	34

Se hela listan för Majsgryn polenta

Andra i gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat

Gruppen har 24 livsmedel i databasen. Medianen där är 61.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hampamjöl avfettat på 0 g och högst Våffelmix glutenfri på 87.7 g, alltså 87.7 g mellan ytterkanterna. Majsgryn polenta ligger 0.2 g under gruppens median.

Hampamjöl avfettat, Sojamjöl fett ca 20%, Rågmjöl fullkorn, Havremust pulver, Havremjöl fullkorn, Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl, Amarant mjöl, Bovetemjöl grovt, Kornmjöl fullkorn, Teffmjöl, Bovetemjöl, Majsgryn polenta, Mjölblandning vete korn råg havre, Vetemjöl durum.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.