Livsmedel / Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Livsmedel
Bovetemjöl grovt
Per 100 gram: 60.2 g tillgängliga kolhydrater och 5.5 g fiber, alltså 54.7 g nettokolhydrater. Energi 360 kcal, protein 17.7 g.
54.7 g
nettokolhydrater
5.5 g
fiber
17.7 g
protein
360
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
34 av 100
| Nettokolhydrater | 54.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 8.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 1.8 % |
| Proteinets andel av energin | 20 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 16.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 207 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 8 av 24 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 7 av 23 |
Näringsvärden
| Energi | 360 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 60.2 g |
| varav sockerarter | 1.1 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 54.7 g |
| Protein | 17.7 g |
| Fett | 3.7 g |
| varav mättat | 0.6 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 290 mg |
| Zink | 5.2 mg |
| Järn | 3.9 mg |
| Kalcium | 22 mg |
| Kalium | 641 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Bovetemjöl grovt, 150 gram: 82.1 g nettokolhydrater, 540 kcal och 26.6 g protein. Nettot är 75 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 180 kcal | 27.4 g | 2.8 g | 8.9 g | 1.9 g |
| 100 g | 360 kcal | 54.7 g | 5.5 g | 17.7 g | 3.7 g |
| 150 g | 540 kcal | 82.1 g | 8.3 g | 26.6 g | 5.6 g |
| 200 g | 720 kcal | 109.4 g | 11 g | 35.4 g | 7.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bovetemjöl grovt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Korngryn ångprep. fullkorn | Ris eller annat spannmål | 54.7 g | 0 g skillnad | 32 |
| Kornflingor ångprep. fullkorn | Ris eller annat spannmål | 54.7 g | 0 g skillnad | 32 |
| Mango torkad | Frukt och bär | 54.8 g | 0.1 g högre | 9 |
| Kex salta m. mjölk | Snacks | 54.6 g | 0.1 g lägre | 11 |
| Småkaka mördeg typ somalisk icun | Söta kakor | 55 g | 0.3 g högre | 3 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat finns 7 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bovetemjöl grovt. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hampamjöl avfettat | 0 g | 54.7 g lägre | 86 |
| Sojamjöl fett ca 20% | 4.1 g | 50.6 g lägre | 79 |
| Rågmjöl fullkorn | 40.5 g | 14.2 g lägre | 44 |
| Havremust pulver | 44.4 g | 10.3 g lägre | 40 |
| Havremjöl fullkorn | 45 g | 9.7 g lägre | 40 |
| Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl | 47.2 g | 7.5 g lägre | 38 |
| Amarant mjöl | 47.8 g | 6.9 g lägre | 36 |
Andra i gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Gruppen har 24 livsmedel i databasen. Medianen där är 61.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hampamjöl avfettat på 0 g och högst Våffelmix glutenfri på 87.7 g, alltså 87.7 g mellan ytterkanterna. Bovetemjöl grovt ligger 6.6 g under gruppens median.
Hampamjöl avfettat, Sojamjöl fett ca 20%, Rågmjöl fullkorn, Havremust pulver, Havremjöl fullkorn, Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl, Amarant mjöl, Bovetemjöl grovt, Kornmjöl fullkorn, Teffmjöl, Bovetemjöl, Majsgryn polenta, Mjölblandning vete korn råg havre, Vetemjöl durum.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.