Livsmedel / Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Livsmedel
Rismjöl vitt
Per 100 gram: 80.2 g tillgängliga kolhydrater och 2.1 g fiber, alltså 78.1 g nettokolhydrater. Energi 358 kcal, protein 5.8 g.
78.1 g
nettokolhydrater
2.1 g
fiber
5.8 g
protein
358
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
25 av 100
| Nettokolhydrater | 78.1 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 2.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 0.2 % |
| Proteinets andel av energin | 6.6 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 20 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 43 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 21 av 24 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 20 av 23 |
Näringsvärden
| Energi | 358 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 80.2 g |
| varav sockerarter | 0.2 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 78.1 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.5 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 27 mg |
| Zink | 1 mg |
| Järn | 0.2 mg |
| Kalcium | 6 mg |
| Kalium | 82 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Rismjöl vitt, 150 gram: 117.2 g nettokolhydrater, 537 kcal och 8.7 g protein. Nettot är 107 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 179 kcal | 39.1 g | 1.1 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 100 g | 358 kcal | 78.1 g | 2.1 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 537 kcal | 117.2 g | 3.2 g | 8.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 716 kcal | 156.2 g | 4.2 g | 11.6 g | 1 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Rismjöl vitt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Glasstrut våffla ofylld | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 78.2 g | 0.1 g högre | 18 |
| Ris jasmin okokt | Ris eller annat spannmål | 78.2 g | 0.1 g högre | 24 |
| Ris snabbris okokt salt 1% | Ris eller annat spannmål | 78.2 g | 0.1 g högre | 25 |
| Frukostflingor majs glutenfri berikad | Frukostflingor | 77.9 g | 0.2 g lägre | 25 |
| Glassås frukt | Dessertsås | 77.8 g | 0.3 g lägre | 6 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat finns 20 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Rismjöl vitt. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hampamjöl avfettat | 0 g | 78.1 g lägre | 86 |
| Sojamjöl fett ca 20% | 4.1 g | 74 g lägre | 79 |
| Rågmjöl fullkorn | 40.5 g | 37.6 g lägre | 44 |
| Havremust pulver | 44.4 g | 33.7 g lägre | 40 |
| Havremjöl fullkorn | 45 g | 33.1 g lägre | 40 |
| Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl | 47.2 g | 30.9 g lägre | 38 |
| Amarant mjöl | 47.8 g | 30.3 g lägre | 36 |
| Bovetemjöl grovt | 54.7 g | 23.4 g lägre | 34 |
Andra i gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Gruppen har 24 livsmedel i databasen. Medianen där är 61.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hampamjöl avfettat på 0 g och högst Våffelmix glutenfri på 87.7 g, alltså 87.7 g mellan ytterkanterna. Rismjöl vitt ligger 16.8 g över gruppens median.
Hampamjöl avfettat, Sojamjöl fett ca 20%, Rågmjöl fullkorn, Havremust pulver, Havremjöl fullkorn, Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl, Amarant mjöl, Bovetemjöl grovt, Kornmjöl fullkorn, Teffmjöl, Bovetemjöl, Majsgryn polenta, Mjölblandning vete korn råg havre, Vetemjöl durum.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.