Livsmedel / Sylt eller marmelad
Livsmedel
Krusbärssylt
Per 100 gram: 38.5 g tillgängliga kolhydrater och 1.8 g fiber, alltså 36.7 g nettokolhydrater. Energi 163 kcal, protein 0.3 g.
36.7 g
nettokolhydrater
1.8 g
fiber
0.3 g
protein
163
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
14 av 100
| Nettokolhydrater | 36.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 4.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 98.7 % |
| Proteinets andel av energin | 0.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 402 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Sylt eller marmelad | 11 av 24 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 10 av 23 |
Näringsvärden
| Energi | 163 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 38.5 g |
| varav sockerarter | 38 g |
| varav fritt socker | 38 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 36.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 6 mg |
| Zink | 0.1 mg |
| Järn | 0.1 mg |
| Kalcium | 10 mg |
| Kalium | 60 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Krusbärssylt, 150 gram: 55.1 g nettokolhydrater, 245 kcal och 0.5 g protein. Nettot är 50 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 82 kcal | 18.4 g | 0.9 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 100 g | 163 kcal | 36.7 g | 1.8 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 245 kcal | 55.1 g | 2.7 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 326 kcal | 73.4 g | 3.6 g | 0.6 g | 0.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Krusbärssylt | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Äppelkaka hembakad typ Fyriskaka | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 36.7 g | 0 g skillnad | 20 |
| Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 36.8 g | 0.1 g högre | 24 |
| Knäckemacka fullkorn råg olika fyllningar | Övriga bröd | 36.8 g | 0.1 g högre | 31 |
| Bröd rågsikt fibrer ca 7% | Jäst bröd | 36.4 g | 0.3 g lägre | 40 |
| Gojibär torkade | Processad frukt och bär | 36.4 g | 0.3 g lägre | 28 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Sylt eller marmelad finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Krusbärssylt. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Lingonsylt sötningsm. | 7.6 g | 29.1 g lägre | 42 |
| Äppelmos osötad el. sötningsm. | 10.6 g | 26.1 g lägre | 38 |
| Lingonsylt lättsockrad | 24.7 g | 12 g lägre | 28 |
| Mango chutney | 24.1 g | 12.6 g lägre | 26 |
| Jordgubbssylt lättsockrad | 27 g | 9.7 g lägre | 22 |
| Drottningsylt lättsockrad | 27.1 g | 9.6 g lägre | 22 |
| Hallonsylt lättsockrad | 28 g | 8.7 g lägre | 21 |
| Äppelmos lättsockrad | 30.2 g | 6.5 g lägre | 17 |
Andra i gruppen Sylt eller marmelad
Gruppen har 24 livsmedel i databasen. Medianen där är 39 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Lingonsylt sötningsm. på 7.6 g och högst Marmeladkonfekt på 82.6 g, alltså 75 g mellan ytterkanterna. Krusbärssylt ligger 2.3 g under gruppens median.
Lingonsylt sötningsm., Äppelmos osötad el. sötningsm., Mango chutney, Lingonsylt lättsockrad, Jordgubbssylt lättsockrad , Drottningsylt lättsockrad, Hallonsylt lättsockrad, Äppelmos lättsockrad, Blåbärssylt, Lingonsylt, Krusbärssylt, Björnbärssylt, Hjortronsylt, Jordgubbssylt.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.