Livsmedel / Processad frukt och bär
Livsmedel
Gojibär torkade
Per 100 gram: 47.2 g tillgängliga kolhydrater och 10.8 g fiber, alltså 36.4 g nettokolhydrater. Energi 279 kcal, protein 11.2 g.
36.4 g
nettokolhydrater
10.8 g
fiber
11.2 g
protein
279
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
28 av 100
| Nettokolhydrater | 36.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 18.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 107 % |
| Proteinets andel av energin | 16.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 37.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 404 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Processad frukt och bär | 21 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 22 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 279 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 47.2 g |
| varav sockerarter | 50.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 10.8 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 36.4 g |
| Protein | 11.2 g |
| Fett | 2.4 g |
| varav mättat | 0.9 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 100 mg |
| Zink | 0.8 mg |
| Järn | 3.1 mg |
| Kalcium | 58 mg |
| Kalium | 1500 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.9 g |
Vad en portion ger
Gojibär torkade, 150 gram: 54.6 g nettokolhydrater, 419 kcal och 16.8 g protein. Det är 19 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 140 kcal | 18.2 g | 5.4 g | 5.6 g | 1.2 g |
| 100 g | 279 kcal | 36.4 g | 10.8 g | 11.2 g | 2.4 g |
| 150 g | 419 kcal | 54.6 g | 16.2 g | 16.8 g | 3.6 g |
| 200 g | 558 kcal | 72.8 g | 21.6 g | 22.4 g | 4.8 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Gojibär torkade | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Äppeljuice konc. | Juice och nektar | 36.3 g | 0.1 g lägre | 17 |
| Krusbärssylt | Sylt eller marmelad | 36.7 g | 0.3 g högre | 14 |
| Deg matpaj gräddad | Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar | 36 g | 0.4 g lägre | 26 |
| Knäckemacka fullkorn råg olika fyllningar | Övriga bröd | 36.8 g | 0.4 g högre | 31 |
| Korvbröd grovt | Jäst bröd | 36.8 g | 0.4 g högre | 41 |
Andra i gruppen Processad frukt och bär
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 22.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Björnbär m. socker frysvara på 6 g och högst Frukt torkad m. socker på 77.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Gojibär torkade ligger 14.1 g över gruppens median.
Björnbär m. socker frysvara, Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm., Aprikos konserv. m. juice, Päron konserv. m. lättsockrad lag, Apelsinris, Mandarin konserv. m. lättsockrad lag, Äpple konserv., Ananas konserv. m. juice, Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag, Hallon m. socker frysvara, Blåbär m. socker frysvara, Päron konserv. m. sockerlag, Fruktcocktail konserv. m. sockerlag, Jordgubbar hela m. socker frysvara.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.