Livsmedel / Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Livsmedel
Mjölblandning ljus glutenfri
Per 100 gram: 75 g tillgängliga kolhydrater och 10.3 g fiber, alltså 64.7 g nettokolhydrater. Energi 336 kcal, protein 2.8 g.
64.7 g
nettokolhydrater
10.3 g
fiber
2.8 g
protein
336
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
27 av 100
| Nettokolhydrater | 64.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 12.1 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 4.5 % |
| Proteinets andel av energin | 3.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 0 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 108 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 18 av 24 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 16 av 23 |
Näringsvärden
| Energi | 336 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 75 g |
| varav sockerarter | 3.4 g |
| varav fritt socker | 2 g |
| Fiber | 10.3 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 64.7 g |
| Protein | 2.8 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat | 0 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 12 mg |
| Zink | 0.4 mg |
| Järn | 5.6 mg |
| Kalcium | 59 mg |
| Kalium | 90 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.1 g |
Vad en portion ger
Mjölblandning ljus glutenfri, 150 gram: 97.1 g nettokolhydrater, 504 kcal och 4.2 g protein. Nettot är 88 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 168 kcal | 32.4 g | 5.2 g | 1.4 g | 0 g |
| 100 g | 336 kcal | 64.7 g | 10.3 g | 2.8 g | 0 g |
| 150 g | 504 kcal | 97.1 g | 15.5 g | 4.2 g | 0 g |
| 200 g | 672 kcal | 129.4 g | 20.6 g | 5.6 g | 0 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Mjölblandning ljus glutenfri | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd m. chiafrö glutenfritt fibrer ca 10% | Ojäst bröd | 64.8 g | 0.1 g högre | 28 |
| Naturgodis frukt m. vit choklad | Choklad eller chokladprodukt | 64.8 g | 0.1 g högre | 0 |
| Dadlar torkade | Processad frukt och bär | 64.4 g | 0.3 g lägre | 10 |
| Bar energibar m. choklad nötter | Choklad eller chokladprodukt | 65.1 g | 0.4 g högre | 16 |
| Mintplattor m. mörkchokladöverdrag | Choklad eller chokladprodukt | 64.3 g | 0.4 g lägre | 2 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat finns 14 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Mjölblandning ljus glutenfri. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Hampamjöl avfettat | 0 g | 64.7 g lägre | 86 |
| Sojamjöl fett ca 20% | 4.1 g | 60.6 g lägre | 79 |
| Rågmjöl fullkorn | 40.5 g | 24.2 g lägre | 44 |
| Havremust pulver | 44.4 g | 20.3 g lägre | 40 |
| Havremjöl fullkorn | 45 g | 19.7 g lägre | 40 |
| Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl | 47.2 g | 17.5 g lägre | 38 |
| Amarant mjöl | 47.8 g | 16.9 g lägre | 36 |
| Bovetemjöl grovt | 54.7 g | 10 g lägre | 34 |
Andra i gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat
Gruppen har 24 livsmedel i databasen. Medianen där är 61.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hampamjöl avfettat på 0 g och högst Våffelmix glutenfri på 87.7 g, alltså 87.7 g mellan ytterkanterna. Mjölblandning ljus glutenfri ligger 3.4 g över gruppens median.
Hampamjöl avfettat, Sojamjöl fett ca 20%, Rågmjöl fullkorn, Havremust pulver, Havremjöl fullkorn, Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl, Amarant mjöl, Bovetemjöl grovt, Kornmjöl fullkorn, Teffmjöl, Bovetemjöl, Majsgryn polenta, Mjölblandning vete korn råg havre, Vetemjöl durum.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.