Livsmedel

Dadlar torkade

Name: Dadlar torkade, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 71.9 g tillgängliga kolhydrater och 7.5 g fiber, alltså 64.4 g nettokolhydrater. Energi 321 kcal, protein 2.4 g.

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

64.4 g

nettokolhydrater

7.5 g

fiber

2.4 g

protein

321

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

10 av 100

Nettokolhydrater	64.4 g
Fiberns andel av kolhydraterna	9.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	80.7 %
Proteinets andel av energin	3 %
Mättat fetts andel av fettet	0 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	109 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Processad frukt och bär	32 av 37 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	33 av 36

Näringsvärden

Per 100 gram, post 603 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	321 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	71.9 g
varav sockerarter	58 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	7.5 g
Nettokolhydrater, uträknat	64.4 g
Protein	2.4 g
Fett	0.6 g
varav mättat	0 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	55 mg
Zink	0.4 mg
Järn	2.2 mg
Kalcium	68 mg
Kalium	727 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Dadlar torkade, 150 gram: 96.6 g nettokolhydrater, 482 kcal och 3.6 g protein. Det är 34 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	161 kcal	32.2 g	3.8 g	1.2 g	0.3 g
100 g	321 kcal	64.4 g	7.5 g	2.4 g	0.6 g
150 g	482 kcal	96.6 g	11.3 g	3.6 g	0.9 g
200 g	642 kcal	128.8 g	15 g	4.8 g	1.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Dadlar torkade	Profil
Dinkelmjöl	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	64.2 g	0.2 g lägre	30
Mjölblandning ljus glutenfri	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	64.7 g	0.3 g högre	27
Gelé svarta vinbär	Sylt eller marmelad	63.9 g	0.5 g lägre	2
Savoiardikex	Söta kakor	63.9 g	0.5 g lägre	13
Hårt bröd tunnbröd fullkorn vete råg korn havre	Ojäst bröd	63.8 g	0.6 g lägre	29

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Processad frukt och bär finns 13 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Dadlar torkade. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Apelsinris	12.2 g	52.2 g lägre	46
Gojibär torkade	36.4 g	28 g lägre	28
Aprikos torkad	35.7 g	28.7 g lägre	20
Fikon torkade	45.9 g	18.5 g lägre	18
Katrinplommon torkade	43.4 g	21 g lägre	17
Frukt torkad	47.8 g	16.6 g lägre	16
Persika torkad	44.7 g	19.7 g lägre	15
Nypon torkat u. frön	56.4 g	8 g lägre	12

Se hela listan för Dadlar torkade

Andra i gruppen Processad frukt och bär

Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 22.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Björnbär m. socker frysvara på 6 g och högst Frukt torkad m. socker på 77.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Dadlar torkade ligger 42.1 g över gruppens median.

Björnbär m. socker frysvara, Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm., Aprikos konserv. m. juice, Päron konserv. m. lättsockrad lag, Apelsinris, Mandarin konserv. m. lättsockrad lag, Äpple konserv., Ananas konserv. m. juice, Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag, Hallon m. socker frysvara, Blåbär m. socker frysvara, Päron konserv. m. sockerlag, Fruktcocktail konserv. m. sockerlag, Jordgubbar hela m. socker frysvara.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.