Knäck

Name: Knäck, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 62.5 g tillgängliga kolhydrater och 1.4 g fiber, alltså 61.1 g nettokolhydrater. Energi 463 kcal, protein 2.5 g.

Källa: Knäck i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

61.1 g

nettokolhydrater

1.4 g

fiber

2.5 g

protein

463

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

0 av 100

Nettokolhydrater	61.1 g
Fiberns andel av kolhydraterna	2.2 %
Sockrets andel av kolhydraterna	100.6 %
Proteinets andel av energin	2.2 %
Mättat fetts andel av fettet	53.8 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	139 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad	19 av 21 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	5 av 20

Näringsvärden

Per 100 gram, post 7207 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	463 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	62.5 g
varav sockerarter	62.9 g
varav fritt socker	61 g
Fiber	1.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	61.1 g
Protein	2.5 g
Fett	22.3 g
varav mättat	12 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	25 mg
Zink	0.4 mg
Järn	0.4 mg
Kalcium	61 mg
Kalium	139 mg
D-vitamin	0.04 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.5 g

Vad en portion ger

Knäck, 150 gram: 91.7 g nettokolhydrater, 695 kcal och 3.8 g protein. Det är 32 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	232 kcal	30.6 g	0.7 g	1.3 g	11.2 g
100 g	463 kcal	61.1 g	1.4 g	2.5 g	22.3 g
150 g	695 kcal	91.7 g	2.1 g	3.8 g	33.5 g
200 g	926 kcal	122.2 g	2.8 g	5 g	44.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Knäck	Profil
Majsgryn polenta	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	61.1 g	0 g skillnad	30
Mjölblandning vete korn råg havre	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	61.3 g	0.2 g högre	29
Chokladkaka chocolate chip cookie glutenfri	Bageriprodukter, söta och/eller feta	60.9 g	0.2 g lägre	10
Vit choklad	Choklad eller chokladprodukt	61.6 g	0.5 g högre	0
Bulgur	Ris eller annat spannmål	60.5 g	0.6 g lägre	32

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad finns 4 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Knäck. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Karameller sockerfria	0 g	61.1 g lägre	85
Toscaglasyr	22.3 g	38.8 g lägre	33
Glass isglass saftis	20.5 g	40.6 g lägre	24
Glass isglass	23.2 g	37.9 g lägre	22

Se hela listan för Knäck

Andra i gruppen Konfekt och annan sockerprodukt dvs ej choklad

Gruppen har 21 livsmedel i databasen. Medianen där är 77.8 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Karameller sockerfria på 0 g och högst Polkagris på 98.1 g, alltså 98.1 g mellan ytterkanterna. Knäck ligger 16.7 g under gruppens median.

Karameller sockerfria, Glass isglass saftis, Toscaglasyr, Glass isglass, Majsdessert m. socker typ somalisk xalwo, Knäck, Kola hemlagad, Kola, Spettekaka, Karameller gräddkarameller, Gelégodis u. gelatin, Lakritsgodis, Gelégodis, Skumgodis.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.