Livsmedel / Processad frukt och bär
Livsmedel
Persika torkad
Per 100 gram: 52.9 g tillgängliga kolhydrater och 8.2 g fiber, alltså 44.7 g nettokolhydrater. Energi 252 kcal, protein 3.6 g.
44.7 g
nettokolhydrater
8.2 g
fiber
3.6 g
protein
252
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
15 av 100
| Nettokolhydrater | 44.7 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 13.4 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 96 % |
| Proteinets andel av energin | 5.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 316 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Processad frukt och bär | 27 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 24 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 252 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 52.9 g |
| varav sockerarter | 50.8 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 8.2 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 44.7 g |
| Protein | 3.6 g |
| Fett | 0.8 g |
| varav mättat | 0.1 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 42 mg |
| Zink | 0.6 mg |
| Järn | 4.1 mg |
| Kalcium | 28 mg |
| Kalium | 1000 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Persika torkad, 150 gram: 67.1 g nettokolhydrater, 378 kcal och 5.4 g protein. Det är 23 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 126 kcal | 22.4 g | 4.1 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 100 g | 252 kcal | 44.7 g | 8.2 g | 3.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 378 kcal | 67.1 g | 12.3 g | 5.4 g | 1.2 g |
| 200 g | 504 kcal | 89.4 g | 16.4 g | 7.2 g | 1.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Persika torkad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Mördegskaka | Söta kakor | 44.8 g | 0.1 g högre | 9 |
| Havremjöl fullkorn | Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 45 g | 0.3 g högre | 40 |
| Havremust pulver | Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat | 44.4 g | 0.3 g lägre | 40 |
| Jordnötsbågar jordnötsringar | Snacks | 45.1 g | 0.4 g högre | 32 |
| Sött vetebröd saffransbröd hembakad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 44.3 g | 0.4 g lägre | 25 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Processad frukt och bär finns 3 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Persika torkad. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Apelsinris | 12.2 g | 32.5 g lägre | 46 |
| Gojibär torkade | 36.4 g | 8.3 g lägre | 28 |
| Aprikos torkad | 35.7 g | 9 g lägre | 20 |
Andra i gruppen Processad frukt och bär
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 22.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Björnbär m. socker frysvara på 6 g och högst Frukt torkad m. socker på 77.1 g, alltså 71.1 g mellan ytterkanterna. Persika torkad ligger 22.4 g över gruppens median.
Björnbär m. socker frysvara, Frukt bär konserv. osötad el. sötningsm., Aprikos konserv. m. juice, Päron konserv. m. lättsockrad lag, Apelsinris, Mandarin konserv. m. lättsockrad lag, Äpple konserv., Ananas konserv. m. juice, Grapefrukt konserv. m. lättsockrad lag, Hallon m. socker frysvara, Blåbär m. socker frysvara, Päron konserv. m. sockerlag, Fruktcocktail konserv. m. sockerlag, Jordgubbar hela m. socker frysvara.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.