Mjölblandning rågsikt

Name: Mjölblandning rågsikt, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 71.8 g tillgängliga kolhydrater och 8.8 g fiber, alltså 63 g nettokolhydrater. Energi 356 kcal, protein 8.6 g.

63 g

nettokolhydrater

8.8 g

fiber

8.6 g

protein

356

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

30 av 100

Nettokolhydrater	63 g
Fiberns andel av kolhydraterna	10.9 %
Sockrets andel av kolhydraterna	0.8 %
Proteinets andel av energin	9.8 %
Mättat fetts andel av fettet	14.3 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	121 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	14 av 24 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	14 av 23

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6576 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	356 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	71.8 g
varav sockerarter	0.6 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	8.8 g
Nettokolhydrater, uträknat	63 g
Protein	8.6 g
Fett	1.4 g
varav mättat	0.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	32 mg
Zink	1 mg
Järn	1.1 mg
Kalcium	22 mg
Kalium	210 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Mjölblandning rågsikt, 150 gram: 94.5 g nettokolhydrater, 534 kcal och 12.9 g protein. Nettot är 86 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	178 kcal	31.5 g	4.4 g	4.3 g	0.7 g
100 g	356 kcal	63 g	8.8 g	8.6 g	1.4 g
150 g	534 kcal	94.5 g	13.2 g	12.9 g	2.1 g
200 g	712 kcal	126 g	17.6 g	17.2 g	2.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Mjölblandning rågsikt	Profil
Riskaka fullkorn smaksatt fett 18%	Ris eller annat spannmål	62.9 g	0.1 g lägre	24
Mörk choklad kakao < 70%	Choklad eller chokladprodukt	63.1 g	0.1 g högre	0
Välling för barn pulver havre mjölkfri osötad berikad	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	62.8 g	0.2 g lägre	26
Skorpor vete osötade	Ojäst bröd	63.2 g	0.2 g högre	24
Barngröt pulver havre m. banan äpple mjölkfri osötad berikad	Cerealierätter t.ex. klimp, risotto, pannkakor med fyllning, couscous, smörgåsar	63.2 g	0.2 g högre	25

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat finns 11 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Mjölblandning rågsikt. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Hampamjöl avfettat	0 g	63 g lägre	86
Sojamjöl fett ca 20%	4.1 g	58.9 g lägre	79
Rågmjöl fullkorn	40.5 g	22.5 g lägre	44
Havremust pulver	44.4 g	18.6 g lägre	40
Havremjöl fullkorn	45 g	18 g lägre	40
Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl	47.2 g	15.8 g lägre	38
Amarant mjöl	47.8 g	15.2 g lägre	36
Bovetemjöl grovt	54.7 g	8.3 g lägre	34

Se hela listan för Mjölblandning rågsikt

Andra i gruppen Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat

Gruppen har 24 livsmedel i databasen. Medianen där är 61.3 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hampamjöl avfettat på 0 g och högst Våffelmix glutenfri på 87.7 g, alltså 87.7 g mellan ytterkanterna. Mjölblandning rågsikt ligger 1.7 g över gruppens median.

Hampamjöl avfettat, Sojamjöl fett ca 20%, Rågmjöl fullkorn, Havremust pulver, Havremjöl fullkorn, Vetemjöl fullkorn grahamsmjöl, Amarant mjöl, Bovetemjöl grovt, Kornmjöl fullkorn, Teffmjöl, Bovetemjöl, Majsgryn polenta, Mjölblandning vete korn råg havre, Vetemjöl durum.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.