Livsmedel

Salta pinnar

Name: Salta pinnar, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 69.6 g tillgängliga kolhydrater och 6.1 g fiber, alltså 63.5 g nettokolhydrater. Energi 391 kcal, protein 11.5 g.

Källa: Salta pinnar i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

63.5 g

nettokolhydrater

6.1 g

fiber

11.5 g

protein

391

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

29 av 100

Nettokolhydrater	63.5 g
Fiberns andel av kolhydraterna	8.1 %
Sockrets andel av kolhydraterna	3.2 %
Proteinets andel av energin	11.9 %
Mättat fetts andel av fettet	8.9 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	116 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Snacks	8 av 19 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	15 av 18

Näringsvärden

Per 100 gram, post 1585 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	391 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	69.6 g
varav sockerarter	2.2 g
varav fritt socker	2 g
Fiber	6.1 g
Nettokolhydrater, uträknat	63.5 g
Protein	11.5 g
Fett	5.6 g
varav mättat	0.5 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	37 mg
Zink	1.1 mg
Järn	1.5 mg
Kalcium	26 mg
Kalium	170 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	4.2 g

Vad en portion ger

Salta pinnar, 150 gram: 95.3 g nettokolhydrater, 587 kcal och 17.3 g protein. Det är 33 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	196 kcal	31.8 g	3.1 g	5.8 g	2.8 g
100 g	391 kcal	63.5 g	6.1 g	11.5 g	5.6 g
150 g	587 kcal	95.3 g	9.2 g	17.3 g	8.4 g
200 g	782 kcal	127 g	12.2 g	23 g	11.2 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Salta pinnar	Profil
Hårt bröd tunnbröd fullkorn vete råg korn havre	Ojäst bröd	63.8 g	0.3 g högre	29
Skorpor vete osötade	Ojäst bröd	63.2 g	0.3 g lägre	24
Gelé svarta vinbär	Sylt eller marmelad	63.9 g	0.4 g högre	2
Savoiardikex	Söta kakor	63.9 g	0.4 g högre	13
Mjölblandning rågsikt	Cerealier eller cerealielika mjölprodukter och derivat	63 g	0.5 g lägre	30

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Snacks finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Salta pinnar. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Jordnötsbågar jordnötsringar	45.1 g	18.4 g lägre	32
Ostbågar	45.4 g	18.1 g lägre	28
Chips majs tortilla	55.7 g	7.8 g lägre	28
Chips potatis naturell	49.8 g	13.7 g lägre	27
Kex salta	50.2 g	13.3 g lägre	12

Se hela listan för Salta pinnar

Andra i gruppen Snacks

Gruppen har 19 livsmedel i databasen. Medianen där är 50.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Kikärtor snacks torkade m. salt på 32.3 g och högst Kex salta glutenfritt på 76.1 g, alltså 43.8 g mellan ytterkanterna. Salta pinnar ligger 13.3 g över gruppens median.

Kikärtor snacks torkade m. salt, Linsbågar fett 28%, Popcorn mikropopcorn poppade fett ca 22%, Chips potatis smaksatta fett ca 33%, Jordnötsbågar jordnötsringar, Ostbågar, Chips linser smaksatta fett 17%, Chips potatis m. havssalt, Chips potatis naturell, Kex salta, Chips vete m. baconsmak, Kex salta m. mjölk, Chips majs tortilla , Chips potatis light fett 25%.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.