Livsmedel
Kardemumma torkad
Per 100 gram: 48 g tillgängliga kolhydrater och 23.5 g fiber, alltså 24.5 g nettokolhydrater. Energi 292 kcal, protein 6.7 g.
24.5 g
nettokolhydrater
23.5 g
fiber
6.7 g
protein
292
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
61 av 100
| Nettokolhydrater | 24.5 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 32.9 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 4.8 % |
| Proteinets andel av energin | 9.3 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 17.9 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 531 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Krydda | 10 av 13 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 10 av 12 |
Näringsvärden
| Energi | 292 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 48 g |
| varav sockerarter | 2.3 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 23.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 24.5 g |
| Protein | 6.7 g |
| Fett | 2.8 g |
| varav mättat | 0.5 g |
| Fullkorn | 0 g |
| Magnesium | 286 mg |
| Zink | 4.8 mg |
| Järn | 7.9 mg |
| Kalcium | 312 mg |
| Kalium | 1331 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0 g |
Vad en portion ger
Kardemumma torkad, 150 gram: 36.8 g nettokolhydrater, 438 kcal och 10.1 g protein. Nettot är 33 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 146 kcal | 12.3 g | 11.8 g | 3.4 g | 1.4 g |
| 100 g | 292 kcal | 24.5 g | 23.5 g | 6.7 g | 2.8 g |
| 150 g | 438 kcal | 36.8 g | 35.3 g | 10.1 g | 4.2 g |
| 200 g | 584 kcal | 49 g | 47 g | 13.4 g | 5.6 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Kardemumma torkad | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Äppelkaka m. ströbröd | Dessert | 24.5 g | 0 g skillnad | 32 |
| Glass havreglass m. vanilji fett 13% | Vegetabiliska mejeriprodukter | 24.5 g | 0 g skillnad | 26 |
| Havreris kokt m. salt | Ris eller annat spannmål | 24.4 g | 0.1 g lägre | 53 |
| Grönsaksbuljong pasta el. pulver storhushåll | Kryddning eller extrakt | 24.6 g | 0.1 g högre | 43 |
| Pannkaka tunn helfabrikat | Pannkaka eller våffla | 24.6 g | 0.1 g högre | 45 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Krydda finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Kardemumma torkad. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Grönmynta blad | 0 g | 24.5 g lägre | 99 |
| Koriander blad | 0 g | 24.5 g lägre | 98 |
| Spiskummin frö torkad | 0 g | 24.5 g lägre | 92 |
| Kryddnejlika torkad malen | 0 g | 24.5 g lägre | 88 |
| Koriander frö torkad | 0 g | 24.5 g lägre | 88 |
| Basilika färsk | 0 g | 24.5 g lägre | 85 |
| Persilja blad | 5.5 g | 19 g lägre | 83 |
| Dill färsk | 4.6 g | 19.9 g lägre | 81 |
Andra i gruppen Krydda
Gruppen har 13 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Basilika färsk på 0 g och högst Kryddblandning taco på 38.7 g, alltså 38.7 g mellan ytterkanterna. Kardemumma torkad ligger 19.9 g över gruppens median.
Basilika färsk, Koriander blad, Grönmynta blad, Kryddnejlika torkad malen, Koriander frö torkad, Spiskummin frö torkad, Dill färsk, Persilja blad, Vitlök, Muskotnöt malen, Kardemumma torkad, Gurkmeja torkad, Kryddblandning taco.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.