Byten

Byt ut Kardemumma torkad

Kardemumma torkad har 24.5 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Krydda finns 10 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

24.5 g

nettokolhydrater i Kardemumma torkad

lägre alternativ i gruppen

24.5 g

störst minskning, Grönmynta blad

Störst skillnad bland de här alternativen

Grönmynta blad ligger24.5 g lägre per 100 gram, alltså0 g mot 24.5 g. Fibern står där för 71.1 % av kolhydraterna, mot 32.9 % i Kardemumma torkad.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Kardemumma torkad (utgångspunkt)	24.5 g		23.5 g	6.7 g	292 kcal	61
Grönmynta blad	0 g	24.5 g lägre	5.9 g	4.7 g	46 kcal	99
Koriander blad	0 g	24.5 g lägre	4.7 g	3.5 g	37 kcal	98
Spiskummin frö torkad	0 g	24.5 g lägre	30.4 g	13.9 g	354 kcal	92
Kryddnejlika torkad malen	0 g	24.5 g lägre	34.5 g	5.9 g	240 kcal	88
Koriander frö torkad	0 g	24.5 g lägre	44.8 g	10.7 g	336 kcal	88
Basilika färsk	0 g	24.5 g lägre	3.9 g	2.5 g	25 kcal	85
Persilja blad	5.5 g	19 g lägre	3.9 g	5.6 g	78 kcal	83
Dill färsk	4.6 g	19.9 g lägre	2.8 g	3.7 g	58 kcal	81

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Kardemumma torkad följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Kardemumma torkad
Grönmynta blad	0 g	36.8 g
Koriander blad	0 g	36.8 g
Spiskummin frö torkad	0 g	36.8 g
Kryddnejlika torkad malen	0 g	36.8 g
Koriander frö torkad	0 g	36.8 g
Basilika färsk	0 g	36.8 g
Persilja blad	8.3 g	28.5 g
Dill färsk	6.9 g	29.9 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.