Livsmedel

Muskotnöt malen

Name: Muskotnöt malen, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 28.6 g tillgängliga kolhydrater och 12 g fiber, alltså 16.6 g nettokolhydrater. Energi 484 kcal, protein 5.3 g.

Källa: Muskotnöt malen i Livsmedelsverkets öppna data

Se alla 48 recept med näringsvärdet uträknat per portion

16.6 g

nettokolhydrater

12 g

fiber

5.3 g

protein

484

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

48 av 100

Nettokolhydrater	16.6 g
Fiberns andel av kolhydraterna	29.6 %
Sockrets andel av kolhydraterna	3.8 %
Proteinets andel av energin	4.5 %
Mättat fetts andel av fettet	71.8 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	714 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Krydda	12 av 13 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	8 av 12

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6666 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	484 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	28.6 g
varav sockerarter	1.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	12 g
Nettokolhydrater, uträknat	16.6 g
Protein	5.3 g
Fett	36.5 g
varav mättat	26.2 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	212 mg
Zink	1.4 mg
Järn	2.3 mg
Kalcium	148 mg
Kalium	474 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0 g

Vad en portion ger

Muskotnöt malen, 150 gram: 24.9 g nettokolhydrater, 726 kcal och 8 g protein. Det är 9 procent av taket i vårt räkneexempel, 286 g nettokolhydrater för en dag på 2 290 kcal. Räkna ut ditt eget tak.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	242 kcal	8.3 g	6 g	2.7 g	18.3 g
100 g	484 kcal	16.6 g	12 g	5.3 g	36.5 g
150 g	726 kcal	24.9 g	18 g	8 g	54.8 g
200 g	968 kcal	33.2 g	24 g	10.6 g	73 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Muskotnöt malen	Profil
Vitlök	Krydda	16.6 g	0 g skillnad	62
Tomater gröna syltade	Grönsaksprodukter	16.6 g	0 g skillnad	34
Rismål u. sylt	Dessert	16.7 g	0.1 g högre	44
Hönsbuljong pasta el. pulver storhushåll	Kryddning eller extrakt	16.2 g	0.4 g lägre	55
Fromage citron	Dessert	16.2 g	0.4 g lägre	29

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Krydda finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Muskotnöt malen. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Grönmynta blad	0 g	16.6 g lägre	99
Koriander blad	0 g	16.6 g lägre	98
Spiskummin frö torkad	0 g	16.6 g lägre	92
Kryddnejlika torkad malen	0 g	16.6 g lägre	88
Koriander frö torkad	0 g	16.6 g lägre	88
Basilika färsk	0 g	16.6 g lägre	85
Persilja blad	5.5 g	11.1 g lägre	83
Dill färsk	4.6 g	12 g lägre	81

Se hela listan för Muskotnöt malen

Andra i gruppen Krydda

Gruppen har 13 livsmedel i databasen. Medianen där är 4.6 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Basilika färsk på 0 g och högst Kryddblandning taco på 38.7 g, alltså 38.7 g mellan ytterkanterna. Muskotnöt malen ligger 12 g över gruppens median.

Basilika färsk, Koriander blad, Grönmynta blad, Kryddnejlika torkad malen, Koriander frö torkad, Spiskummin frö torkad, Dill färsk, Persilja blad, Vitlök, Muskotnöt malen, Kardemumma torkad, Gurkmeja torkad, Kryddblandning taco.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.