Livsmedel

Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras

Name: Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 61.8 g tillgängliga kolhydrater och 12.6 g fiber, alltså 49.2 g nettokolhydrater. Energi 385 kcal, protein 12 g.

49.2 g

nettokolhydrater

12.6 g

fiber

12 g

protein

385

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

33 av 100

Nettokolhydrater	49.2 g
Fiberns andel av kolhydraterna	16.9 %
Sockrets andel av kolhydraterna	14.6 %
Proteinets andel av energin	12.7 %
Mättat fetts andel av fettet	17.4 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	267 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Frukostflingor	6 av 35 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	5 av 34

Näringsvärden

Per 100 gram, post 3447 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	385 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	61.8 g
varav sockerarter	9 g
varav fritt socker	9 g
Fiber	12.6 g
Nettokolhydrater, uträknat	49.2 g
Protein	12 g
Fett	6.9 g
varav mättat	1.2 g
Fullkorn	85 g
Magnesium	130 mg
Zink	3.3 mg
Järn	4.3 mg
Kalcium	58 mg
Kalium	740 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	0.8 g

Vad en portion ger

Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras, 150 gram: 73.8 g nettokolhydrater, 578 kcal och 18 g protein. Nettot är 67 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	193 kcal	24.6 g	6.3 g	6 g	3.5 g
100 g	385 kcal	49.2 g	12.6 g	12 g	6.9 g
150 g	578 kcal	73.8 g	18.9 g	18 g	10.4 g
200 g	770 kcal	98.4 g	25.2 g	24 g	13.8 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	Profil
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ delikatess	Ojäst bröd	49.2 g	0 g skillnad	35
Sött vetebröd dadelkrans m. fyllning	Bageriprodukter, söta och/eller feta	49.2 g	0 g skillnad	18
Messmör fett 2% berikad	Övriga ostprodukter	49 g	0.2 g lägre	7
Senap sötstark	Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap	48.9 g	0.3 g lägre	6
Hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport	Ojäst bröd	49.6 g	0.4 g högre	34

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Frukostflingor finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	22.7 g lägre	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	21.7 g lägre	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	19.4 g lägre	50
Vetediet berikad	44 g	5.2 g lägre	41
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	9 g lägre	39

Se hela listan för Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras

Andra i gruppen Frukostflingor

Gruppen har 35 livsmedel i databasen. Medianen där är 59.7 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Frukostflingor granola glutenfri på 26.5 g och högst Frukostflingor ris glutenfri berikad typ Specialflingor på 85.3 g, alltså 58.8 g mellan ytterkanterna. Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras ligger 10.5 g under gruppens median.

Frukostflingor granola glutenfri, Frukostflingor granola m. kakao hallon, Frukostflingor granola m. frukt nötter, Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer, Vetediet berikad, Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras, Frukostflingor vetekli rostat m. kornmalt, Frukostflingor vetekli fullkorn berikad, Frukostflingor müsli fullkorn m. socker frukt nötter, Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt banan, Frukostflingor müsli flingblandning fullkorn m. frukt nötter , Frukostflingor müsli fullkorn m. frukt bär, Frukostflingor vete fullkorn typ Weetabix, Frukostflingor flingblandning fullkorn typ basmüsli.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.