Byt ut Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras

Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras har 49.2 g nettokolhydrater per 100 gram, mot medianen6.7 g för de 2 538 livsmedel vi räknat på. I gruppen Frukostflingor finns 5 livsmedel med minst 3 g lägre halt.

49.2 g

nettokolhydrater i Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras

lägre alternativ i gruppen

22.7 g

störst minskning, Frukostflingor granola glutenfri

Störst skillnad bland de här alternativen

Frukostflingor granola glutenfri ligger22.7 g lägre per 100 gram, alltså26.5 g mot 49.2 g. Fibern står där för 28.8 % av kolhydraterna, mot 16.9 % i Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras.

Alternativen

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Fiber	Protein	Energi	Profil
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras (utgångspunkt)	49.2 g		12.6 g	12 g	385 kcal	33
Frukostflingor granola glutenfri	26.5 g	22.7 g lägre	18 g	9.1 g	432 kcal	54
Frukostflingor granola m. kakao hallon	27.5 g	21.7 g lägre	20.3 g	8.8 g	408 kcal	53
Frukostflingor granola m. frukt nötter	29.8 g	19.4 g lägre	16.2 g	11.4 g	436 kcal	50
Vetediet berikad	44 g	5.2 g lägre	9.5 g	19 g	388 kcal	41
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	40.2 g	9 g lägre	7 g	15.2 g	445 kcal	39

Vad ett byte gör i en portion

Räknat på 150 gram, en vanlig portionsstorlek, blir skillnaden mot Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras följande.

Byte	Netto i 150 g	Mindre än Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras
Frukostflingor granola glutenfri	39.8 g	34.1 g
Frukostflingor granola m. kakao hallon	41.3 g	32.6 g
Frukostflingor granola m. frukt nötter	44.7 g	29.1 g
Vetediet berikad	66 g	7.8 g
Frukostflingor müsli vete havre råg korn fullkorn m. frukt nötter fröer	60.3 g	13.5 g

Alternativen är alla livsmedel i samma EuroFIR-grupp med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt, sorterade efter näringsprofil. Ingen sida är handplockad. Se så räknar vi. Ett byte är ett förslag på siffernivå, inte ett kostråd för dig personligen.