Livsmedel

Hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport

Name: Hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport , näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 64 g tillgängliga kolhydrater och 14.4 g fiber, alltså 49.6 g nettokolhydrater. Energi 352 kcal, protein 8.6 g.

49.6 g

nettokolhydrater

14.4 g

fiber

8.6 g

protein

352

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

34 av 100

Nettokolhydrater	49.6 g
Fiberns andel av kolhydraterna	18.4 %
Sockrets andel av kolhydraterna	1.9 %
Proteinets andel av energin	9.9 %
Mättat fetts andel av fettet	12.1 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	266 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Ojäst bröd	15 av 43 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	16 av 42

Näringsvärden

Per 100 gram, post 6081 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	352 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	64 g
varav sockerarter	1.2 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	14.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	49.6 g
Protein	8.6 g
Fett	3.3 g
varav mättat	0.4 g
Fullkorn	98 g
Magnesium	91 mg
Zink	2.7 mg
Järn	2.6 mg
Kalcium	44 mg
Kalium	500 mg
D-vitamin	0 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1.2 g

Vad en portion ger

Hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport , 150 gram: 74.4 g nettokolhydrater, 528 kcal och 12.9 g protein. Nettot är 68 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	176 kcal	24.8 g	7.2 g	4.3 g	1.7 g
100 g	352 kcal	49.6 g	14.4 g	8.6 g	3.3 g
150 g	528 kcal	74.4 g	21.6 g	12.9 g	5 g
200 g	704 kcal	99.2 g	28.8 g	17.2 g	6.6 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport	Profil
Vetekross ångprep. fullkorn	Ris eller annat spannmål	49.7 g	0.1 g högre	34
Veteflingor ångprep. fullkorn	Ris eller annat spannmål	49.7 g	0.1 g högre	34
Chips potatis naturell	Snacks	49.8 g	0.2 g högre	27
Hårt bröd fullkorn råg fibrer 15,5% typ delikatess	Ojäst bröd	49.2 g	0.4 g lägre	35
Frukostflingor havre fullkorn typ Havrefras	Frukostflingor	49.2 g	0.4 g lägre	33

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Ojäst bröd finns 9 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport . Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24%	21.3 g	28.3 g lägre	67
Skorpor råg	32.9 g	16.7 g lägre	51
Bröd vitt tortilla glutenfritt	29.9 g	19.7 g lägre	50
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 18% typ Ryvita mörkt	40 g	9.6 g lägre	48
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 19% typ Rågi	42.8 g	6.8 g lägre	42
Hårt bröd fullkorn råg fibrer ca 16% typ sport	45.8 g	3.8 g lägre	39
Bröd vitt vete ojäst fibrer 3% typ chapati	40.4 g	9.2 g lägre	36
Bröd vitt mjukt typ chapati	40 g	9.6 g lägre	31

Se hela listan för Hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport

Andra i gruppen Ojäst bröd

Gruppen har 43 livsmedel i databasen. Medianen där är 52.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Hårt bröd fullkorn råg m. sesamfrö vetekli vetegroddar fibrer 24% på 21.3 g och högst Hårt bröd glutenfritt fibrer ca 7,5% berikad typ grovknäcke på 71.8 g, alltså 50.5 g mellan ytterkanterna. Hårt bröd fullkorn råg fiber ca 20% typ sport ligger 2.5 g under gruppens median.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.