Livsmedel

Bröd osötat rågsikt fibrer ca 3,5%

Name: Bröd osötat rågsikt fibrer ca 3,5%, näringsvärden per 100 gram
Creator: Livsmedelsverket

Per 100 gram: 47.3 g tillgängliga kolhydrater och 3.4 g fiber, alltså 43.9 g nettokolhydrater. Energi 261 kcal, protein 8.4 g.

43.9 g

nettokolhydrater

3.4 g

fiber

8.4 g

protein

261

kcal per 100 g

Näringsprofil, vår uträkning

34 av 100

Nettokolhydrater	43.9 g
Fiberns andel av kolhydraterna	6.7 %
Sockrets andel av kolhydraterna	4.4 %
Proteinets andel av energin	13.1 %
Mättat fetts andel av fettet	18.7 %

Formeln: så räknar vi.

Mot resten av databasen

Livsmedel med högre nettokolhydrathalt	324 av 2 538
Medianen i databasen	6.7 g netto
Plats i Jäst bröd	22 av 37 efter näringsprofil
Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp	24 av 36

Näringsvärden

Per 100 gram, post 208 i Livsmedelsverkets databas, version 2026-06-29.
Energi	261 kcal
Kolhydrater, tillgängliga	47.3 g
varav sockerarter	2.1 g
varav fritt socker	0 g
Fiber	3.4 g
Nettokolhydrater, uträknat	43.9 g
Protein	8.4 g
Fett	3.2 g
varav mättat	0.6 g
Fullkorn	0 g
Magnesium	32 mg
Zink	1.3 mg
Järn	0.8 mg
Kalcium	22 mg
Kalium	145 mg
D-vitamin	0.11 µg
Omega 3 som EPA och DHA	0 g
Salt	1 g

Vad en portion ger

Bröd osötat rågsikt fibrer ca 3,5%, 150 gram: 65.9 g nettokolhydrater, 392 kcal och 12.6 g protein. Nettot är 60 procent av ett dagstak på 110 g.

Portion	Energi	Nettokolhydrater	Fiber	Protein	Fett
50 g	131 kcal	22 g	1.7 g	4.2 g	1.6 g
100 g	261 kcal	43.9 g	3.4 g	8.4 g	3.2 g
150 g	392 kcal	65.9 g	5.1 g	12.6 g	4.8 g
200 g	522 kcal	87.8 g	6.8 g	16.8 g	6.4 g

Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt

Livsmedel	Grupp	Netto	Skillnad mot Bröd osötat rågsikt fibrer ca 3,5%	Profil
Sött vetebröd bakpulver	Bageriprodukter, söta och/eller feta	43.9 g	0 g skillnad	24
Chokladboll	Choklad eller chokladprodukt	43.9 g	0 g skillnad	6
Chokladtårta Sachertårta	Bageriprodukter, söta och/eller feta	43.8 g	0.1 g lägre	7
Apelsinmarmelad lättsockrad lag	Sylt eller marmelad	43.8 g	0.1 g lägre	8
Muffins m. frukt bär	Bageriprodukter, söta och/eller feta	43.8 g	0.1 g lägre	14

Alternativ med lägre nettokolhydrathalt

I gruppen Jäst bröd finns 17 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd osötat rågsikt fibrer ca 3,5%. Här är de med högst näringsprofil.

Livsmedel	Netto per 100 g	Skillnad	Profil
Bröd surdegsbröd glutenfritt	27.7 g	16.2 g lägre	49
Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel	30.9 g	13 g lägre	48
Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%	31.8 g	12.1 g lägre	48
Bröd fröbröd fullkorn vete råg	32.8 g	11.1 g lägre	46
Bröd vitt fullkorn graham typ scones	33.4 g	10.5 g lägre	42
Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%	33.8 g	10.1 g lägre	42
Hamburgerbröd grovt	35.7 g	8.2 g lägre	42
Korvbröd grovt	36.8 g	7.1 g lägre	41

Se hela listan för Bröd osötat rågsikt fibrer ca 3,5%

Andra i gruppen Jäst bröd

Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd osötat rågsikt fibrer ca 3,5% ligger 2.8 g över gruppens median.

Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.

Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.