Livsmedel
Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska
Per 100 gram: 43.8 g tillgängliga kolhydrater och 5.4 g fiber, alltså 38.4 g nettokolhydrater. Energi 260 kcal, protein 8.6 g.
38.4 g
nettokolhydrater
5.4 g
fiber
8.6 g
protein
260
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
40 av 100
| Nettokolhydrater | 38.4 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 11 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 8.9 % |
| Proteinets andel av energin | 13.4 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 7.1 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 388 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 12 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 13 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 260 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 43.8 g |
| varav sockerarter | 3.9 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 38.4 g |
| Protein | 8.6 g |
| Fett | 4.2 g |
| varav mättat | 0.3 g |
| Fullkorn | 20 g |
| Magnesium | 18 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 1.3 mg |
| Kalcium | 44 mg |
| Kalium | 112 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1 g |
Vad en portion ger
Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska, 150 gram: 57.6 g nettokolhydrater, 390 kcal och 12.9 g protein. Nettot är 52 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 130 kcal | 19.2 g | 2.7 g | 4.3 g | 2.1 g |
| 100 g | 260 kcal | 38.4 g | 5.4 g | 8.6 g | 4.2 g |
| 150 g | 390 kcal | 57.6 g | 8.1 g | 12.9 g | 6.3 g |
| 200 g | 520 kcal | 76.8 g | 10.8 g | 17.2 g | 8.4 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Glassås choklad hemlagad | Dessertsås | 38.3 g | 0.1 g lägre | 20 |
| Pizzadeg tillagad hemlagad | Matpaj eller pizza | 38.3 g | 0.1 g lägre | 37 |
| Gröna el. gula ärtor torkade | Grönsaker och svamp | 38.5 g | 0.1 g högre | 51 |
| Sojasås söt | Smaksättare, tex ketchup, sojasås, senap | 38.5 g | 0.1 g högre | 16 |
| Kryddblandning taco | Krydda | 38.7 g | 0.3 g högre | 33 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Jäst bröd finns 8 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 10.7 g lägre | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 7.5 g lägre | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 6.6 g lägre | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 5.6 g lägre | 46 |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 33.4 g | 5 g lägre | 42 |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 33.8 g | 4.6 g lägre | 42 |
| Bröd vitt vete typ scones | 34.4 g | 4 g lägre | 40 |
| Bröd vitt typ croissant fransk giffel | 34.8 g | 3.6 g lägre | 28 |
Se hela listan för Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska ligger 2.7 g under gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.