Livsmedel
Bröd fullkorn korn fibrer 3%
Per 100 gram: 40.1 g tillgängliga kolhydrater och 3.1 g fiber, alltså 37 g nettokolhydrater. Energi 240 kcal, protein 6.4 g.
37 g
nettokolhydrater
3.1 g
fiber
6.4 g
protein
240
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
36 av 100
| Nettokolhydrater | 37 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 7.2 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 15.7 % |
| Proteinets andel av energin | 10.8 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 41.2 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 397 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 15 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 11 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 240 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 40.1 g |
| varav sockerarter | 6.3 g |
| varav fritt socker | 4 g |
| Fiber | 3.1 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 37 g |
| Protein | 6.4 g |
| Fett | 5.1 g |
| varav mättat | 2.1 g |
| Fullkorn | 33 g |
| Magnesium | 40 mg |
| Zink | 1.2 mg |
| Järn | 1.5 mg |
| Kalcium | 63 mg |
| Kalium | 231 mg |
| D-vitamin | 0.64 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.9 g |
Vad en portion ger
Bröd fullkorn korn fibrer 3%, 150 gram: 55.5 g nettokolhydrater, 360 kcal och 9.6 g protein. Nettot är 50 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 120 kcal | 18.5 g | 1.6 g | 3.2 g | 2.6 g |
| 100 g | 240 kcal | 37 g | 3.1 g | 6.4 g | 5.1 g |
| 150 g | 360 kcal | 55.5 g | 4.7 g | 9.6 g | 7.7 g |
| 200 g | 480 kcal | 74 g | 6.2 g | 12.8 g | 10.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bröd fullkorn korn fibrer 3% | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Apelsinjuice konc. frysvara | Juice och nektar | 37 g | 0 g skillnad | 17 |
| Kastanjer rostade | Nöt eller frö produkt | 37.1 g | 0.1 g högre | 37 |
| Ris sushiris kokt | Ris eller annat spannmål | 37.1 g | 0.1 g högre | 32 |
| Semla vetebulle fylld m. mandelmassa vispad grädde | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 36.8 g | 0.2 g lägre | 24 |
| Knäckemacka fullkorn råg olika fyllningar | Övriga bröd | 36.8 g | 0.2 g lägre | 31 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Jäst bröd finns 6 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd fullkorn korn fibrer 3%. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 9.3 g lägre | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 6.1 g lägre | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 5.2 g lägre | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 4.2 g lägre | 46 |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 33.4 g | 3.6 g lägre | 42 |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 33.8 g | 3.2 g lägre | 42 |
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd fullkorn korn fibrer 3% ligger 4.1 g under gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.