Livsmedel
Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor
Per 100 gram: 46.1 g tillgängliga kolhydrater och 8.5 g fiber, alltså 37.6 g nettokolhydrater. Energi 246 kcal, protein 5.9 g.
37.6 g
nettokolhydrater
8.5 g
fiber
5.9 g
protein
246
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
41 av 100
| Nettokolhydrater | 37.6 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 15.6 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 8 % |
| Proteinets andel av energin | 9.7 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 14.3 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 393 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 9 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 12 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 246 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 46.1 g |
| varav sockerarter | 3.7 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 8.5 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 37.6 g |
| Protein | 5.9 g |
| Fett | 2.1 g |
| varav mättat | 0.3 g |
| Fullkorn | 49 g |
| Magnesium | 57 mg |
| Zink | 1.5 mg |
| Järn | 1.6 mg |
| Kalcium | 38 mg |
| Kalium | 311 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 1.2 g |
Vad en portion ger
Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, 150 gram: 56.4 g nettokolhydrater, 369 kcal och 8.9 g protein. Nettot är 51 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 123 kcal | 18.8 g | 4.3 g | 3 g | 1.1 g |
| 100 g | 246 kcal | 37.6 g | 8.5 g | 5.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 369 kcal | 56.4 g | 12.8 g | 8.9 g | 3.2 g |
| 200 g | 492 kcal | 75.2 g | 17 g | 11.8 g | 4.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Sesamkaka m. socker olja typ somalisk sisin | Nöt eller frö produkt | 37.7 g | 0.1 g högre | 20 |
| Toscabit m. mazarinmassa mandel choklad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 37.8 g | 0.2 g högre | 14 |
| Mjuk kaka chokladkaka | Dessert | 37.2 g | 0.4 g lägre | 21 |
| Kastanjer rostade | Nöt eller frö produkt | 37.1 g | 0.5 g lägre | 37 |
| Ris sushiris kokt | Ris eller annat spannmål | 37.1 g | 0.5 g lägre | 32 |
Alternativ med lägre nettokolhydrathalt
I gruppen Jäst bröd finns 7 livsmedel med minst 3 g lägre nettokolhydrathalt än Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor. Här är de med högst näringsprofil.
| Livsmedel | Netto per 100 g | Skillnad | Profil |
|---|---|---|---|
| Bröd surdegsbröd glutenfritt | 27.7 g | 9.9 g lägre | 49 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | 30.9 g | 6.7 g lägre | 48 |
| Bröd fullkorn råg fibrer ca 7% | 31.8 g | 5.8 g lägre | 48 |
| Bröd fröbröd fullkorn vete råg | 32.8 g | 4.8 g lägre | 46 |
| Bröd vitt fullkorn graham typ scones | 33.4 g | 4.2 g lägre | 42 |
| Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6% | 33.8 g | 3.8 g lägre | 42 |
| Bröd vitt vete typ scones | 34.4 g | 3.2 g lägre | 40 |
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor ligger 3.5 g under gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.