Livsmedel
Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel
Per 100 gram: 40.8 g tillgängliga kolhydrater och 9.9 g fiber, alltså 30.9 g nettokolhydrater. Energi 221 kcal, protein 5.4 g.
30.9 g
nettokolhydrater
9.9 g
fiber
5.4 g
protein
221
kcal per 100 g
Näringsprofil, vår uträkning
48 av 100
| Nettokolhydrater | 30.9 g |
|---|---|
| Fiberns andel av kolhydraterna | 19.5 % |
| Sockrets andel av kolhydraterna | 8.6 % |
| Proteinets andel av energin | 9.9 % |
| Mättat fetts andel av fettet | 12.5 % |
Formeln: så räknar vi.
Mot resten av databasen
| Livsmedel med högre nettokolhydrathalt | 449 av 2 538 |
|---|---|
| Medianen i databasen | 6.7 g netto |
| Plats i Jäst bröd | 2 av 37 efter näringsprofil |
| Lägre nettokolhydrathalt i samma grupp | 1 av 36 |
Näringsvärden
| Energi | 221 kcal |
|---|---|
| Kolhydrater, tillgängliga | 40.8 g |
| varav sockerarter | 3.5 g |
| varav fritt socker | 0 g |
| Fiber | 9.9 g |
| Nettokolhydrater, uträknat | 30.9 g |
| Protein | 5.4 g |
| Fett | 1.6 g |
| varav mättat | 0.2 g |
| Fullkorn | 66 g |
| Magnesium | 75 mg |
| Zink | 2.3 mg |
| Järn | 3 mg |
| Kalcium | 77 mg |
| Kalium | 530 mg |
| D-vitamin | 0 µg |
| Omega 3 som EPA och DHA | 0 g |
| Salt | 0.9 g |
Vad en portion ger
Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, 150 gram: 46.3 g nettokolhydrater, 332 kcal och 8.1 g protein. Nettot är 42 procent av ett dagstak på 110 g.
| Portion | Energi | Nettokolhydrater | Fiber | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 50 g | 111 kcal | 15.5 g | 5 g | 2.7 g | 0.8 g |
| 100 g | 221 kcal | 30.9 g | 9.9 g | 5.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 332 kcal | 46.4 g | 14.9 g | 8.1 g | 2.4 g |
| 200 g | 442 kcal | 61.8 g | 19.8 g | 10.8 g | 3.2 g |
Livsmedel som ligger närmast i nettokolhydrathalt
| Livsmedel | Grupp | Netto | Skillnad mot Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel | Profil |
|---|---|---|---|---|
| Havrekli | Ris eller annat spannmål | 30.9 g | 0 g skillnad | 57 |
| Bröd vitt croissant gräddad kylvara frysvara el. butiksbakad | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 31.1 g | 0.2 g högre | 35 |
| Glass sorbet | Dessert | 30.5 g | 0.4 g lägre | 20 |
| Deg smördeg frysvara | Bageriprodukter, söta och/eller feta | 30.4 g | 0.5 g lägre | 35 |
| Äppelmos lättsockrad | Sylt eller marmelad | 30.2 g | 0.7 g lägre | 17 |
Andra i gruppen Jäst bröd
Gruppen har 37 livsmedel i databasen. Medianen där är 41.1 g nettokolhydrater per 100 gram, mot 6.7 g i databasen som helhet. Lägst i gruppen ligger Bröd surdegsbröd glutenfritt på 27.7 g och högst Bröd vitt mjölk fibrer ca 3% typ Hönökaka på 53.7 g, alltså 26 g mellan ytterkanterna. Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel ligger 10.2 g under gruppens median.
Bröd surdegsbröd glutenfritt, Bröd fullkorn råg fibrer ca 10% typ pumpernickel, Bröd fullkorn råg fibrer ca 7%, Bröd fröbröd fullkorn vete råg, Bröd vitt fullkorn graham typ scones, Bröd fullkorn vete råg fibrer ca 6%, Bröd vitt vete typ scones, Bröd vitt typ croissant fransk giffel, Hamburgerbröd grovt, Bröd rågsikt fibrer ca 7%, Korvbröd grovt, Bröd fullkorn korn fibrer 3%, Bröd fullkorn råg typ rallarhalvor, Bröd vitt grovt m. nyckelhål typ formfranska.
Källa: Livsmedelsverkets näringsdatabas, per 100 gram ätlig del. Uträkningarna står på så räknar vi. Allmän information, inte kostbehandling.